على مقياس الألم من 1 إلى 10 ، من المحتمل أن تبلغ بثور الأحذية الجديدة في مكان ما حول 12. أنت تعرف عند شراء أي زوج جديد من الأحذية ، من المهم كسرها قبل أن تأخذها على الطريق. ولكن ما وراء حقيقة بسيطة من الألم ، يجب كسر المرابط الاصطناعية على وجه الخصوص لمنع احتمال الإصابة في الملعب ، وكذلك لتأسيس نوبة جيدة. إذا كنت تلعب أي رياضة تتطلب فيها حركة دقيقة ، والتي تغطي كل شيء ، باستثناء كرة الماء ، يمكن أن يساعدك زوج من المرابط المكسورة بشكل جيد على منعك من آلام العضلات والبثور وضبط الحركة.
الاستعداد لارتداء المرابط الجديدة
إن تغطية أي جزء من قدمك ، والذي غالباً ما يصاب بجلد في أحذية جديدة - عادةً أصابع القدم وظهر الكعب - مع الفازلين يساعد على منع قدميك من خلق الاحتكاك مع الحذاء. هذا الاحتكاك هو ما يسبب بثور. أيضا ، ارتداء اثنين من أزواج من الجوارب ، ويفضل القطن. تساعد الطبقة المزدوجة من القطن على امتصاص الفازلين ، بينما تعمل أيضًا على تخفيف مادة المرابط
تغيير المرابط في الممارسة
إن دمج كل من المرابط الجديدة والمرابط القديمة في الممارسة هو استراتيجية حكيمة. ارتد المرابط الجديدة في البداية ، وقم بتبديل التروس مع المرابط القديمة إذا لاحظت تغييراً في مستوى الراحة أثناء اللعبة. لا تقفز إلى النهاية العميقة هنا - من المهم أن تتحرك ببطء كما تعتاد على المرابط الجديدة. أنت أيضا تريد أن تحرك وتحول المرابط في حقل التدريب عدة مرات من أجل المساعدة في تنعيم المواد ، مما سيسمح لقدمك بالتحرك ببراعة أفضل مما كنت ستكون قادرا عليه في حذاء قاس.
تخفيف المواد
يستخدم العديد من المحترفين تقنية المياه الدافئة التي تسمح للمادة الاصطناعية بالتوسع ، مما يمنحك بعض المساحة في الحذاء. ضع قدميك ، وأحذيتهما ، في الماء الدافئ وانتظر لمدة نصف ساعة تقريبًا ، واتركي الأحذية جافة بشكل طبيعي أثناء ارتدائهما. يمكنك أيضا فرك المرابط الخاصة بك مع النفط في أقرب وقت جاف. هذا سيحافظ على المادة من الانشقاق أسفل الخط ، وسيبقي الجزء الخارجي من حذائك مرطبًا.
بعد الممارسة
بعد إرتدائها ، حاول ألا تترك المرابط في حقيبتك. بدلاً من ذلك ، املأ الجزء الداخلي من الحذاء بصحيفة مجفّفة وضعها في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة - وليست ساخنة جدًا وليست باردة جدًا. سوف تسمح لك هذه الحذاء بالحفاظ على شكل قدمك ، حتى عندما لا تكون قدمك داخله ، وستساعد على إبقاء الجزء الداخلي للأحذية جافة.
