قد تحتاج إلى اتباع نظام غذائي سائل قبل إجراء طبي ، في حين يتعافى من مرض في الجهاز الهضمي أو بعد الجراحة مباشرة. بعض أنواع الوجبات الغذائية التي تنقص الوزن تسمح لك باستهلاك الأطعمة السائلة لفترة قصيرة حتى تصل إلى أهدافك. قد يكون أحد الآثار الجانبية لنظام غذائي سائل البراز رقيقة ، على الأرجح نتيجة عدم وجود الألياف في الجهاز الهضمي. اتبع تعليمات طبيبك أثناء اتباع نظام غذائي سائل أو أبلغه إذا قررت اتباع هذا النوع من النظام الغذائي لفقدان الوزن. دعه يعرف إذا كنت تعاني من براز رفيع متكرر. يمكن أن تكون ذات صلة بحالة طبية أخرى.
الغرض من الحمية السائلة
هذه الأنواع من الوجبات الغذائية تحد من أنواع الأطعمة التي تتناولها ، مما يترك الحد الأدنى من البقايا في الجهاز الهضمي الخاص بك ، وهو عامل مهم للإجراءات الطبية. عند اتباع نظام غذائي سائل لأغراض فقدان الوزن ، يحدث فقدان الوزن بسبب الكمية المحدودة من السعرات الحرارية التي تستهلكها. قد تواجه زيادة الوزن عند إعادة تقديم الأطعمة الصلبة مرة أخرى إلى نظامك الغذائي. يمكن اتباع الحمية السائلة لفترة طويلة من الزمن ، ولكنها قد تكون منخفضة في العناصر الغذائية والألياف وقد تتطلب مكملات إضافية ، تلاحظ جامعة ميريلاند.
أنواع الأطعمة
تتضمن الأطعمة السائلة الأطعمة التي تكون سائلة عادة والأطعمة التي تتحول إلى سائل في درجة حرارة الغرفة ، مثل الآيس كريم. يمكنك الحصول على مجموعة متنوعة من المشروبات بما في ذلك المياه والعصير والصودا والقهوة والشاي. تعتبر مشروبات استبدال الوجبات الغذائية خيارًا آخر للمشروبات في الأنظمة الغذائية السائلة. استمتع بمجموعة متنوعة من الشوربات ، والآيس كريم ، والبوبس والجيلاتين المجمد ، طالما أنها لا تحتوي على أي مواد صلبة ، مثل المعكرونة وقطع الفاكهة. في بعض الحالات ، قد تتمكن من تضمين الأطعمة المهروسة وقشدة القمح ، ولكن عليك مراجعة طبيبك أو خطة النظام الغذائي المحددة لمعرفة ما إذا كانت هذه الأطعمة مسموح بها.
عدم وجود الألياف
في حين يمكنك تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة ، فإن تناولك للألياف محدود ، وقد ينتج عن ذلك براز غير منتظم أو رقيق. تحتاج إلى نوعين من الألياف في نظامك الغذائي: قابل للذوبان وغير قابل للذوبان. تأتي الألياف القابلة للذوبان من الفواكه والفاصوليا والسيليوم والشوفان. هذا النوع من الألياف يبطئ عملية الهضم ، مما يسمح بإمتصاص المواد الغذائية بشكل كامل ويخلق برازًا ناعمًا يمكن تمريره بسهولة. الألياف غير القابلة للذوبان من الخضار والقمح الكامل والنخالة تعمل مثل مكنسة في السبيل الهضمي ، مما يدفع الطعام من خلال وزيادة البراز الأكبر ، ويوضح مايو كلينك. الألياف يساعدك على البقاء منتظم ويمرر النفايات. نظرًا لأن الحمية السائلة تحتوي على ألياف قليلة ، فقد تواجه برازًا خفيفًا أو إسهالً أو إمساكًا.
اعتبارات أخرى
يمكن أن يكون البراز رقيقة علامة على وجود حالة صحية خطيرة. يمكن أن تؤثر الحقائب الصغيرة في أمعائك ، وهي حالة تسمى "مرض رتجي" ، على حركات الأمعاء. الحصول على الألياف الكافية من خلال المكملات الغذائية مع اتباع نظام غذائي سائل يمكن أن يساعد على تقليل خطر مرض رتجي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون البراز رقيقة علامة على أنك لا تمتص المغذيات بشكل صحيح ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن إذا تركت الشرط تذهب دون تدخل طبي.
