الإمساك هو مشكلة شائعة. إذا كنت تواجه مشكلة في تمرير البراز الصلب أو إذا كانت حركات الأمعاء تنتج فقط البراز الجاف الصغير ، فأنت مصاب بالإمساك. يقدر المركز الوطني لمقاصة المعلومات عن الأمراض في الجهاز الهضمي (NDDIC) أن "أكثر من 4 ملايين أمريكي يعانون من الإمساك المتكرر". المسهلات التي لا تستلزم وصفة طبية هي العلاج الأكثر شيوعًا لتخفيف الإمساك. ملين البراز هو نوع لطيف من المسهلات المفيدة في علاج الإمساك. تعمل أدوات إزالة البراز عن طريق جعل الجسم يسحب الماء إلى الأمعاء ، حيث يتم امتصاصه بواسطة البراز ، مما يجعل البراز ناعماً ويسهل مروره عبر الأمعاء. ولأن الملينات المزيلة للبشرة تعمل برفق ، فلن تواجه حالات الطوارئ المفاجئة لتخفيف أمعائك التي تشعر بها عادة مع أدوية مسهلة أكثر قسوة.
الخطوة 1
شرب ثمانية أوقية 8. أكواب من الماء أو عصير الفاكهة ، أو مزيج من الاثنين معا ، في اليوم الذي تتناولين فيه مطهرًا للبراعم. للحصول على تأثيرات ملينّة إضافية ، اصنعي أحد أكوابك من السوائل اليومية كوبًا من عصير الخوخ.
الخطوة 2
تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل خبز الحبوب الكاملة والأرز والفواكه والخضروات. تضيف الأطعمة الغنية بالألياف كميات كبيرة إلى المادة البرازية وتجذب الماء إلى مادة البراز ، مما يسهل مرور البراز عبر الأمعاء.
الخطوه 3
خذ مطهر للبراز في الليل ، قبل النوم ، مع 8 أوقية. كوب من الماء أو العصير. الرجوع إلى حزمة المنقي البراز لاتجاهات الجرعة. يمكنك عد كوب الماء أو العصير الذي تشربه مع منعم البراز لديك كجزء من ثمانية أكواب من السوائل يومياً.
الخطوة 4
استمر في شرب ثمان أكواب من السوائل يومياً ، وتناول حمية غنية بالألياف وتناول مشروب خفيف كل يوم ، لمدة تصل إلى أسبوع ، أو حتى تنجح في حركة الأمعاء. ووفقًا لميدلاين بلاس Medline Plus ، وهي خدمة للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن ملينات البراز تبدأ سريانها خلال فترة تتراوح من يوم إلى ثلاثة أيام من العلاج.
الأشياء ستحتاج
- 8 8 أوقية. أكواب من الماء أو العصير
- الأطعمة الغنية بالألياف
نصائح
- بشكل عام ، تعتبر إمساك إذا كان لديك أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع.
تحذيرات
- قم بزيارة طبيبك إذا كان العلاج المنزلي بمطهر البراز لا يسبب لك حركة في الأمعاء أو إذا كنت لا تزال تمرر البراز. لا تتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى جانب مواد تليين البراز دون موافقة مسبقة من الطبيب. أجهزة تنقية البراز مخصصة للاستخدام من حين لآخر - لا تأخذها لمدة تزيد عن سبعة أيام متتالية دون موافقة مسبقة من الطبيب. لا تعطي مواد تليين البراز للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات ، دون الحصول على موافقة من الطبيب. لا تأخذي مُلينات البراز إذا كنتِ حاملاً أو رضاعة طبيعية ، أو إذا كنت تعانين من ألم بطني غير مبرر ، دون موافقة طبيبك. قد يتسبب الملينات في البراز في حدوث تشنجات معوية طفيفة أو غثيان أو التهاب في الحلق. إذا كانت الأعراض شديدة أو تستمر بعد التوقف عن استخدام مطهر البراز ، قم بزيارة الطبيب. توقف عن تناول مطهر البراز واتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تصاب بالخلايا ، والحمى ، والتقيؤ ، وألم شديد في البطن أو لديك صعوبة في التنفس أو البلع. قد تكون هذه علامات على أن لديك رد فعل تحسسي لمطهر البراز.
