يوفر زيت كبد سمك القد وزيت السمك كلا من أحماض أوميجا -3 الدهنية. والفرق الرئيسي بين الاثنين هو أن زيت كبد سمك القد يحتوي على المزيد من الفيتامينات A و D. أوميغا 3 يقلل الالتهاب في الجسم ويمكن أن يساعد في منع أو تخفيف مجموعة من الحالات الصحية غير المرغوبة. لا يستطيع الجسم صنع أوميغا 3 الخاصة به ، لذلك يجب على النساء تناولها عن طريق المكملات الغذائية أو الطعام ، كما ينصح المركز الطبي لجامعة ماريلاند (UMMC). أوميغا 3 في زيت كبد سمك القد وزيت السمك لديها العديد من الفوائد الصحية المحتملة للنساء.
صحة القلب
مرض القلب التاجي هو السبب الرئيسي للوفاة بين النساء الأميركيات ، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. الأدلة العلمية قوية أن تناول مكملات أوميغا 3 مثل زيت السمك وزيت كبد سمك القد يقلل من خطر الموت القلبي ، وتنصح مايو كلينك. هذا صحيح حتى بين النساء اللواتي لديهن تاريخ من النوبات القلبية.
التهاب المفاصل الروماتويدي
يمكن أن يساعد محتوى أوميغا - 3 من زيت السمك وزيت كبد سمك القد على تحسين الحنجرة المشتركة وتصلب الصباح لدى النساء اللواتي يعانين من التهاب المفاصل الروماتويدي. التهاب المفاصل الروماتويدي يصيب النساء ثلاث مرات في كثير من الأحيان كما يصيب الرجال ، في معظم الأحيان ما بين سن 40 و 60. هذا الاضطراب المزمن والتهابات يؤثر على المفاصل الصغيرة في أيدي المرأة والقدمين ، وفقا لمايو كلينك.
قوة العظام
أوميغا 3 هي مهمة لقوة العظام ولمنع هشاشة العظام. النساء أكثر عرضة من الرجال بأربعة أضعاف لتطور هذه الحالة التي تصبح فيها العظام هشة وتكسر بسهولة ، وفقاً لمؤسسة هشاشة العظام الوطنية. قد تساعد أوميغا 3 في زيادة مستويات الكالسيوم في جسم المرأة وبالتالي تحسين قوة العظام ، وفقا ل UMMC.
الحد من الألم الحيض
قد يساعد كبد سمك القد وزيوت السمك في حدوث آلام الطمث ، على الرغم من عدم وجود أبحاث قوية كافية للدعوة إلى أوميغا 3 لهذا الاستخدام ، وينصح UMMC. هناك عدد قليل من الدراسات الأصغر تقوم بإبرام رابط ، مثل دراسة دنماركية نشرت في يوليو 1995 "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية". نتائج هذه الدراسة تدعم الفرضية القائلة بأن تناول كميات أكبر من الأحماض الدهنية أوميغا 3 من المصادر البحرية يؤدي لأعراض أكثر اعتدالا خلال فترة الحيض ، ويلاحظ المؤلف الرئيسي B. Deutch من جامعة آرهوس في الدنمارك.
