براعم الفاصوليا ، العطاء ، البراعم اللذيذة من الفاصولياء الشابة ، هي مقبلات لذيذة ، مقرمشة لجميع أنواع الأطعمة. بعض الناس يتراكمون في شطيرة ديك رومي ، وقد يخلطهم آخرون في الحساء أو السلطات.
سعرات حراريه
تحتوي الأوقية الواحدة من براعم الفاصوليا العادية على حوالي 9 سعرات حرارية ، وفقًا لصحيفة ديلي بلايت. غالبًا ما تستخدم براعم الفاصوليا كزينة أو تتغذى على الأطعمة الأخرى ، لذلك أضف 9 سعرات حرارية إلى القيمة الحرارية للأطعمة التي تستمتع بها للحصول على قيمة غذائية كاملة.
الكربوهيدرات
ذكرت صحيفة ديلي بلايت أن نفس خدمة الأوقية الواحدة من براعم الفاصوليا تحتوي على حوالي 1.7 جرام من الكربوهيدرات في المجموع. يمكن أن يعزى 0.5 جرام من هذه الكربوهيدرات إلى الألياف الغذائية.
حقائق اخرى
تحتوي وجبة من براعم الفاصوليا على القليل من البروتين ، حوالي 0.9 جرام لكل حصة. أنها تحتوي على 0.01 غرام من الدهون ، وليس الكولسترول ، و 1.7 ملليغرام من الصوديوم.
