سقوط السراويل ضغط في فئة ارتداء الرياضية الوظيفية. بالإضافة إلى تخفّرك ومنع تمزيق أي قطع من الهز أثناء الركض والقفز والدورة ، يمكن لهذه الملابس أن تحسن الأداء في أنواع معينة من التمارين. يبدو أن الاستخدام الأكثر قيمة لشورت الضغط أثناء التعافي من تمرين صعب.
ميزات ضغط السراويل
قد يظهر زوج مثالي من السراويل ضغط لك حجم أو اثنين صغيرة جداً للوهلة الأولى. تشير Berkeley Wellness إلى أن شورتات الضغط تكون عادة أقل بنسبة 15 بالمائة من حجمها العادي. وهي مصنوعة من نسيج مبطّن للجسم ، نسيج مختلط من الياف لدنة والذي يعانق جلدك بشكل محكم وغالباً ما يلف العرق. جعلهم يجعلك تشعر أنك ترتدي حزامًا يعانق عضلات الفخذ والأرداف والورك.
تقارير البحوث الانتعاش
الاسترداد هو على الأرجح أفضل استخدام لضغط السراويل. نشرت "المجلة الدولية للأداء الرياضي وعلم وظائف الأعضاء" مراجعة للدراسات التي تبحث في جميع الآثار الإيجابية لملابس الضغط في عام 2013. خلصت المراجعة إلى أن الملابس الضاغطة التي تم ارتداؤها بعد التمرين كان لها تأثير صغير إلى معتدل على الشفاء. يشمل هذا الاسترداد القدرة على الارتداد من حيث القوة والقدرة - خاصة في القفز ، مثل الوثبة الرأسية. وتعني مساعدات الاستعادة أيضًا أن الأشخاص الذين ارتدوا الملابس الضاغطة بعد ممارسة التمارين قد عانوا من انخفاض وتورم العضلات والألم وزيادة درجة حرارة الجسم وإزالة المواد المفقودة من العضلات. أظهرت دراسة قام بها باحثون نيوزيلنديون نشرت في عدد 2012 من مجلة "جورنال أوف رينو أند ريسيرش ريسيرتش" أن لاعبي الركبي الذين ارتدوا ملابس الضاغط لمدة 24 ساعة بعد المباراة المحاكية استعادوا بسرعة أكبر فيما يتعلق بالركض والقدرة على الجري مقارنة بالرياضيين الذين لم يرتدوا الملابس.
جوانب محددة لأداء التمرين
على الرغم من أن الشركات المصنعة ، مثل Skins و CW-X ، تدعي أن شورتات الضغط الخاصة بها تعمل على تحسين أدائك ، إلا أن البحث ليس حاسماً. وقد أظهرت السراويل ضغط تحسين ممارسة المحتملين في الركض والقفز الأنشطة. وأظهرت دراسة نشرت في عدد عام 2003 من مجلة "جورنال أوف سبورتس ساينسز" أن رياضيي المسار يرتدون شورتات ضغط أثناء الركض والقفز. وأظهر البحث أن ارتداء السراويل القصيرة لم يؤثر بشكل كبير على أوقات العدائين ، ولكنه قد يقدم المساعدة لأوتار الركبة خلال نهاية كل خطوة. كما شهد الرياضيون قوة تأثير أقل بنسبة 27٪ من أولئك الذين كانوا يرتدون بنطال كرة قدم نموذجي أثناء الدراسة. عداءو التحمل الذين كانوا يرتدون سراويل قصيرة أثناء أداء تم إجراؤه في دراسة نُشرت في عدد 2011 من "مجلة الأداء الرياضي والفيزيولوجي العالمي" ، شهدوا تحسناً هائلاً في تدفق الدم ، لكن هذا لم يكن له أي تأثير على أدائهم الإجمالي. تشير نتائج هذه الدراسات إلى أنك قد تعاني من إجهاد أقل أثناء التمرين ، لذا يمكنك الذهاب لفترة أطول لفترة أطول ، وأنك ستكون أقل عرضة للإصابة.
تغطية محدودة
تقتصر فوائد استرداد ضغط السراويل القصيرة على عضلات الفخذين والوركين والأرداف. وهم يبتعدون عن العجل والقدمين ، وهي مناطق يمكن استهدافها برقبة ضغط أو ملابس ضغط كاملة الساق. أنها لا تقلل الغضب في منطقة الفخذ الحساسة والفخذ الداخلية للعدائين وراكبي الدراجات عندما يرتديها خلال ممارسة الرياضة. السراويل ليست للجميع. قد يعاني بعض الأشخاص من بصيلات الشعر المسدودة بعد ارتدائها خلال جلسة تمرينات تفوح منها رائحة العرق أو تجدهم ضيقًا جدًا للراحة الشخصية. في النهاية ، إذا كنت تشعر بأنهم يقدمون لك المنفعة ، فعليك ارتداءها ؛ لكن لا تتوقع تغييرات معجزة في أدائك الرياضي.
