الأرداف والألم العصبي عادة ما تكون نتيجة لعرق النسا ، وهي مشكلة مع العصب الوركي. قد يبدأ هذا النوع من الألم في أسفل الظهر ويمتد إلى الأرداف وبقدر ما تكون قدميك على جانب واحد من الجسم. قد يزول هذا الألم بدون علاج ، ولكن في بعض الحالات ، يكون العلاج الطبي ضروريًا.
أسباب عرق النسا
العصب الوركي يمتد من الحبل الشوكي إلى الأرداف وأسفل الساقين. العصب هو المسؤول عن حركة العضلات في أسفل الساقين والقدمين. عندما يتم ضغط جذر العصب في العمود الفقري ، يحدث ألم في الأرداف والساقين. عادة ما يكون سبب ضغط جذر العصب هو تمزق القرص ، حيث يهرب الجل من القرص ويدفع على العصب. يحدث وخز أو ضعف في منطقة الأرداف أيضا مع عرق النسا.
خيارات العلاج
إذا كان عرق النسا ينتج عن قرص مفترق ، فقد يساعد العلاج الطبيعي. المعالج الخاص بك سوف يعلمك تمارين لتصحيح الموقف وتقوية العضلات وزيادة المرونة. بعض الحالات تتطلب أيضًا وصفات طبية ، مثل الأدوية المضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات. يمكن وصف أدوية الألم المخدرة أيضا.
إذا لم يستجب عسر النسا للعلاج ، قد يوصي طبيبك بحقن الستيرويد فوق الجافية. يتم حقن الدواء كورتيكوستيرويد في المنطقة للحد من التهاب وتخفيف الألم. تتطلب الحالات الأكثر خطورة إجراء عملية جراحية لإزالة جزء من القرص المنفتق الذي يضغط على العصب.
العلاجات المنزلية
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد على تخفيف ألم عرق النسا. ضع كيسًا باردًا على المنطقة الملتهبة لمدة تصل إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. بعد أيام قليلة من الإصابة ، قم بوضع كمادات ساخنة أو وسادة تسخين على أقل إعداد. تمتد العضلات يساعد أيضا في تخفيف بعض الألم. أيضا ، تحدث مع طبيبك عن ممارسة التمارين الروتينية. ممارسة التمارين ذات التأثير المنخفض ، مثل ركوب الدراجة الثابتة ، يمكن أن تساعد في مكافحة عدم الارتياح المزمن من عرق النسا ، وفقا لمايو كلينك.
الوقاية
على الرغم من أنه ليس من الممكن دائمًا تجنب الإصابة بالعرق ، إلا أن بضع خطوات من شأنها تقليل المخاطر. عندما تجلس ، والحفاظ على الموقف الصحيح. استخدم دعامة خلفية إذا كنت تجلس جالسًا طوال اليوم للمساعدة في الوضع. ارفع الأجسام الثقيلة مع ساقيك ، بدلاً من ظهرك. أيضا ، تجنب التواء عند رفع كائن. إذا كان عملك يتطلب منك الوقوف لفترات طويلة من الوقت ، خذ فترات راحة منتظمة لراحة ظهرك.
