يلعب حاسة الشم الخاصة بك ، والتي يطلق عليها olfaction ، دورًا في صحتك وجودة حياتك. يمكن أن تنبهك Olfaction إلى وجود مواد خطرة وسامة في مكان قريب لمساعدتك على تجنب الأمراض ، أو يمكن أن تسمح لك بالاستمتاع بالنكهات في الأطعمة التي تتناولها. بعض عيوب الفيتامينات يمكن أن تدمر الأعصاب المطلوبة للسمعة ، وتسبب لك أن تفقد حاسة الشم.
Olfaction والأضرار العصبية
يعتمد نظام حاسة الشم على شبكة معقدة من الأعصاب. تحتوي الأنسجة داخل أنفك على ملايين الخلايا العصبية. تتصل كل خلية من هذه الخلايا وتتواصل مع مناطق معينة في دماغك ، حيث ترسل إشارات عصبية يترجمها دماغك إلى حاسة شم. على سبيل المثال ، تساعد جزيئات الرائحة المنطلقة من القهوة على تنشيط الخلايا العصبية في أنفك. عند التنشيط ، تشير تلك الخلايا العصبية إلى عقلك ، ثم يفسر دماغك تلك الإشارات العصبية لفهم أنك تشتم القهوة. يمكن للاعتلال العصبي ، أو تلف الأعصاب ، أن يعطل الإشارة إلى مراكز الشم في الدماغ ويخفف من حاسة الشم.
فيتامين ب 12
فيتامين (ب) واحد أو فيتامين (ب) هو أحد الفيتامينات التي يمكن أن يتسبب نقصها في فقدان الرائحة. يؤدي نقص فيتامين ب 12 الشديد إلى الإضرار بالأعصاب في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الأعصاب اللازمة لالشفاء. ونتيجة لذلك ، قد يفقد الأفراد الذين يعانون من فيتامين ب 12 الشديد أو يقللون من حاسة الشم ، بالإضافة إلى الشعور بالخدر أو ألم الأعصاب أو الوخز أو حتى النوبات. يمكن أن يساعد حقن فيتامين ب 12 أو المواد الهلامية الأنفية في تخفيف نقص الكوبالامين ، ولكن قد لا يؤدي إلى عكس تلف الأعصاب الذي يسبب فقدان الرائحة.
فيتامين هـ
قد يؤدي نقص فيتامين E أيضًا إلى فقدان حاسة الشم لديك. فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على حماية الجهاز العصبي ، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين E الوخيم إلى تلف الأعصاب ، مما قد يقلل من حاسة الشم لديك ، ويعطل نظامك البصري أو يسبب ضعف العضلات. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين E ، تحدث إلى طبيبك عن خطر تلف الأعصاب وفقدان حاسة الشم لديك.
تجنب الفيتامين E و B-12
يمكن أن يساعد تناول فيتامين E وفيتامين B-12 في نظامك الغذائي على الوقاية من نقص الفيتامينات التي يمكن أن تؤثر على حاسة الشم. بشكل عام ، يتطلب البالغون حوالي 2.4 مكغ من فيتامين ب 12 و 15 ملغ من فيتامين إي يومياً ، وفقاً لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد تمنع مشاكل في الجهاز الهضمي الامتصاص السليم لهذه الفيتامينات. إذا كنت تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي ، استشيري طبيبك لمناقشة مخاطر الإصابة بنقص فيتامين E أو B-12 ، وأفضل طريقة لمنع هذه العيوب.
