النيكوتين هو مشتق أساسي لمصنع التبغ ، ويصنف على أنه قلواني ، لأنه يحتوي على خصائص محفزة. النيكوتين هو المركب الرئيسي المسؤول عن نوعية التبغ التي تسبب الإدمان ، حيث يحفز النيكوتين إطلاق الدوبامين. بينما يقلل جسمك النيكوتين بشكل طبيعي بمقدار النصف كل ساعتين ، فإن تناول مكملات معينة قد يساعد في تعزيز إطلاق النيكوتين من نظامك. على الرغم من أن الشاي الأخضر يوصف بأنه يحتوي على خصائص إزالة السموم ، لا يوجد دليل علمي يدعم المزاعم بأنه يخلص جسمك من النيكوتين. لأن النيكوتين يمكن أن يزيد من آثار الكافيين ، ناقش استخدام الشاي الأخضر مع طبيبك.
المكونات النشطة
يعتقد العلماء أن المركبات الفعالة الأساسية في الشاي الأخضر هي البوليفينول المعروف باسم catechins. وقد عزل الباحثون ستة catechins الأولية. في حين أن كل كاتشين له نوع من التأثير في جسمك ، تشير الدراسات الأولية إلى أن مركب أبيجالوكاتشين غالات ، أو EGCG ، هو الأكثر نشاطًا في جسم الإنسان. من المعروف أن Catechins لها خصائص مضادة للأكسدة أكبر من فيتامين C. وبالتالي ، فإن الفوائد الصحية للشاي الأخضر يمكن أن تعزى إلى حد كبير إلى تركيزها العالي المضاد للأكسدة. المكونات النشطة الأخرى في الشاي الأخضر تشمل القلويات مثل الثيوفيلين ، الثيوبرومين والكافيين.
دليل
يشير أنصار الشاي الأخضر إلى أن تركيزه المضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم. ما إذا كان تناول catechins polyphenol في الشاي الأخضر يعجل بالفعل بإطلاق النيكوتين في جسمك قيد المناقشة داخل المجتمع العلمي. في حين أن الشاي الأخضر لم يثبت أنه يتخلص من النيكوتين ، إلا أنه يمكن أن يدعم استئصال الجذور الحرة. الجذور الحرة هي ذرات تحتوي على إلكترون واحد أو أكثر من الإلكترونات غير المزاوجة ، مما يؤدي إلى سلوك غير منتظم يمكن أن يسبب ضررًا على مستوى الحمض النووي. يتم إنشاء هذه الذرات المارقة بشكل طبيعي. ومع ذلك ، فإن التدخين يزيد بشكل كبير من عدد الجذور الحرة ، مما قد يزيد من فرصتك في الإصابة بمرض أو حالة خطيرة. على الرغم من أن قدرة الشاي الأخضر على التخلص من النيكوتين غير حاسمة ، إلا أن قدرته على تقليل تشكل الجذور الحرة وتلفها قد تكون مفيدة للمدخنين والمدخنين السابقين.
الموصى بها المدخول
في حين لا توجد جرعة رسمية من الشاي الأخضر لأغراض إزالة السموم ، فإن المركز الطبي لجامعة ميريلاند يقترح تناول فنجانين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لإدخال 240 ملغ إلى 320 ملغ من البوليفينول في نظامك. إذا كنت ترغب في تجنب تناول الشاي ، يمكنك تناول 100 ملغ إلى 750 ملغ من كبسولات الشاي الأخضر أو الأقراص في اليوم الواحد.
اعتبارات السلامة
إذا كنت حساسا تجاه الكافيين ، فكر في تناول منتجات الشاي الأخضر الخالية من الكافيين لمنع الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. في حين أن الشاي الأخضر يعتبر بشكل عام آمنًا للبالغين الأصحاء إذا كنت تعاني من اضطراب في الكلى أو مشاكل في القلب أو قرحة في المعدة أو قلق ، فلا تتناول الشاي الأخضر ، لأنها قد تسبب ردود فعل سلبية. وعلاوة على ذلك ، إذا كنت تتناول أدوية مثل المضادات الحيوية ، أو البنزوديازيبينات ، أو حاصرات بيتا ، أو مرققات الدم ، فلا تتناول الشاي الأخضر دون موافقة الطبيب المباشر.
