يقال أن الطقس المتجمد يمكن أن يبردك إلى العظم. لا يشعر جسمك بعدم الارتياح أثناء الطقس القاسي فحسب ، بل تتأثر رئتيك أيضًا عندما تتجمد درجات الحرارة. تعمل الرئتان بشكل أفضل في الطقس الحار الرطب. عندما تغامر بالخارج في الطقس المتجمد ، قد تجد صعوبة في التنفس. تكون الأعراض أسوأ إذا كان لديك مرض في الرئة. أفضل إجراء هو البقاء في الداخل ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها إذا كان عليك المغامرة بالخارج أثناء الطقس المتجمد. اطلب العناية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من ألم في الصدر.
تأثيرات
تتطلب رئتيك الهواء الدافئ الرطب للعمل. عندما تتنفس من خلال الأنف ، فإن الأكسجين لديه فرصة للتدفئة قليلاً قبل الوصول إلى الرئتين. يتسبب تنفس الهواء البارد من خلال الأنف أو الفم في ضيق مجرى الهواء. الهواء الذي تتنفسه أثناء درجات الحرارة المنخفضة يفتقر إلى الرطوبة لتليين أنابيب القصبات الهوائية. تحدث صعوبات التنفس كلما شددت. وتشمل بعض الأعراض جفاف الفم ، والتنفس ، والسعال وضيق في التنفس.
ممارسه الرياضه
ممارسة تفاقم آثار درجات الحرارة المتجمدة على الرئة في يون. عند ممارسة الرياضة ، فمن المرجح أن تتنفس من خلال الفم للحصول على الأوكسجين. توضح الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة أن التنفس عبر الفم في درجات الحرارة المتدنية يجعل رئتيك عرضة لخطر التعرض للهواء الجاف البارد. لهذا السبب ، من المرجح أن تسبب رياضات الطقس البارد مشكلات في الرئة. وتشمل أمثلة ذلك هوكي الجليد والتزحلق على الجليد والتزلج على الثلج والتزلج.
مضاعفات
إذا كنت تعاني من مرض تنفسي ، مثل الربو أو انتفاخ الرئة ، فأنت أكثر عرضة للأعراض المرتبطة بدرجات الحرارة المنخفضة. الربو يسبب أنابيب الشعب الهوائية لإشعال وتضيق. الطقس البارد يفاقم ضيق الشعب الهوائية. لذلك من المحتمل أن تكون أعراض الربو وانتفاخ الرئة أكثر انتشارًا خلال أشهر الشتاء. وفقا للأكاديمية الأمريكية للحساسية ، والربو والمناعة ، تظهر أعراض الربو الناجم عن ممارسة الرياضة حصرا بعد العمل. إذا كان لديك أي نوع من أمراض الجهاز التنفسي ، فمن الأفضل أن تمارس في الداخل أثناء الطقس المتجمد.
الوقاية / الحل
يمكنك اتخاذ خطوات لدرء آثار الطقس البارد على رئتيك. عندما تكون في الهواء الطلق ، توصي عيادة مايو بالتنفس من خلال أنفك وليس من خلال الفم. سوف تتاح للهواء الذي يتنفس من خلال أنفك فرصة للدفء قبل دخول رئتيك. إذا كنت ستخرج في الهواء الطلق لفترة طويلة ، حاول ارتداء قناع الهواء البارد. عندما تصل إلى المنزل ، تأكد من توصيل جهاز ترطيب. يحتاج مرضى الربو وانتفاخ الرئة إلى اتخاذ خطوات إضافية لمنع ظهور الأعراض أثناء الطقس البارد القارس. تأكد من تناول جميع الأدوية الموصى بها ، والاطلاع على طبيبك إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا. لا تبقى في الهواء الطلق لفترة ممتدة من الوقت إذا كنت تعاني من ضيق الصدر ، وصعوبة التنفس وصعوبة في التنفس.
