ويعتبر تيلوجن إفولوفيوم ثاني أكثر أشكال تساقط الشعر شيوعًا ، وفقًا لجمعية فقدان الشعر الأمريكية. يتميز بشعر رقيق منتشر على فروة الرأس قد يكون أو لا يكون كذلك. الإجهاد والنظام الغذائي هما من الأسباب الشائعة جدًا لتدفق الأنفلونزا. نقص الفيتامينات والمعادن أو الأحماض الأمينية الأساسية يمكن أن يساهم في بداية هذا الاضطراب. الناس في بلدان العالم الثالث هم عرضة بشكل خاص لهذا الاضطراب بسبب الوجبات الغذائية التي تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية. يمكن عكس انسياب الشعر التيلوجيني ويمكن البدء في إعادة نمو الشعر في المواد الغذائية الأساسية يتم استبدالها إما عن طريق الغذاء أو المكملات الغذائية.
زنك
الأشخاص الذين لديهم نقص في الزنك معرضون لفقدان الشعر وفقدان التيلوجين. يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشعر بسبب عدم وجود الزنك عكس فقدان الشعر عن طريق زيادة استهلاكهم الغذائي من الزنك. أكدت دراسة قام بها Gaskill House في مانشستر بالمملكة المتحدة عكس تساقط الشعر بعد إعطاء 200 ملغ من الزنك يومياً. المصادر الغذائية للزنك تشمل المحار ، السلطعون ، كتف الخنزير ، الفاصوليا المخبوزة ، الكاجو والجبن السويسري.
يسين
وقد أظهرت الأدلة العلمية أن تساقط الشعر يمكن أن يكون نتيجة لنقص في حمض يسين الأمينية. Lysine هو حمض أميني أساسي ، لكن الجسم لا يمكنه إنتاجه لذلك يجب الحصول عليه من خلال المصادر الغذائية. تؤكد دراسة أجراها قسم الصيدلة والعلوم الطبية الحيوية في جامعة بورتسموث في المملكة المتحدة أن فقدان الشعر يمكن عكسه بزيادة المدخول الغذائي لليسين. وتشمل المصادر الغذائية لليسين اللحوم الحمراء ولحم الخنزير والدواجن وجبن البارميزان والسردين والمكسرات والبيض.
ب الفيتامينات
تقول جمعية السرطان الأمريكية أن نقص الفيتامينات B ، خاصةً فيتامين B6 وفيتامين B12 ، يمكن أن ينتج عددًا من الآثار الجانبية الفيزيولوجية - بما في ذلك تساقط الشعر. عكس هذا النقص يمكن أن يعالج بفعالية تساقط الشعر. المصادر الغذائية من فيتامين B6 هي الأسماك والكبد ولحم الخنزير والدجاج والبطاطا والموز والفاصوليا المجففة. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين ب 12 البيض واللحوم والدواجن والمحار والحليب.
