تسير أنماط الأظافر دائما داخل وخارج الموضة ، من المسامير القمرية إلى نصائح الفرنسية ومن ألوان النيون إلى DIY ، التصاميم المزخرفة. لكن هناك شيئًا واحدًا لا يتغير أبدًا - فالمسامير المجعدة ليست رائجة أبدًا. إذا كان عشيق الأظافر هو الرذيلة الخاصة بك ، فإن خرق هذه العادة سيتطلب تفانيًا لخطة ، وستحتاج إلى الكثير من الصبر. الأظافر تنمو ببطء - فقط 3.5 ملليمتر في الشهر - لكن الانتظار يستحق ذلك للأظافر النضرة الرائعة.
الخطوة 1
النظر في ما يجعلك تعض أظافرك. بعض الناس يمضغون أظافرهم من التوتر أو الجوع. للآخرين ، إنها عادة سيئة ولدت من الملل. إذا كنت تعرف السبب ، يمكنك العثور على طرق بديلة للتعامل مع هذا المشغل.
الخطوة 2
استبدل عض الأظافر بمزيد من الأنشطة الإيجابية. إذا كان التوتر أو القلق يؤدي إلى عض الأظافر ، فحاول محاربة هذه المشاعر بالتنفس العميق أو التأمل للحظة أو ببساطة الإمساك بالأيدي. للتنفس العميق ، استنشق عن طريق الأنف ، وارسم نفسًا عميقًا من بطنك بدلًا من صدرك. ركزي على الشعور بالتنفس ، ثم ازفر بالكامل خلال فمك.
الخطوه 3
قم بمضغ العلكة أو المسواك اللذيذة إذا وجدت نفسك تملأ أظافرك دون أن تذهل نفسك وأنت تشاهد التلفاز أو عندما تشعر بعدم الراحة في المكتب.
الخطوة 4
دلل نفسك مع عمليات تجميل الأظافر العادية. المتعة مع ألوان الأظافر الجديدة وتقنيات الأظافر. الأظافر التي يتم رسمها لإثارة الإعجاب قد تقدم حافزًا مضادًا للعض. عندما تضع الوقت والمال في مانيكير الخاص بك ، فإنك تريد إظهارها ، ولا تعضها.
الخطوة 5
تطبيق طلاء الأظافر المضادة للدغة يوميا. مع طبقة من تلميع المذاق المرهف فوق لونك المفضل ، قد تجد أن أظافرك تذوقك جدًا لتمنعهم من البقاء في فمك.
الخطوة 6
حمل مسمار كليبرز وملف مسمار معك في كل مكان تذهب إليه. عندما تريد لدغة ، أو ملف أو قص أظافرك بدلا من ذلك. هذا مفيد بشكل خاص إذا كان السبب الذي يعض من أجل تصحيح العيوب.
الخطوة 7
تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والأحماض الأمينية - مثل السمك والمكسرات والبيض - للحفاظ على أظافرك قوية وصحية. على الرغم من أن العديد من العلاجات المنزلية تعد بجعل أظافرك تنمو بشكل أسرع وأطول ، لا يمكنك في الواقع تسريع نمو الأظافر. يمكنك فقط أن تجعل أظافرك أقوى حتى لا تقل احتمالية كسرها أثناء نموها.
الخطوة 8
تأخذ البيوتين للأظافر هشة جدا. في مجلة "Nails Magazine" ، توصي الخبيرة في الدكتورة فويب ريتش بأخذ 2000 إلى 3،000 ميكروغرام في اليوم.
الأشياء ستحتاج
- مكافحة طلاء الأظافر
- مسمار كليبرز
- ملف الأظافر
نصائح
- كسر العادة من قضم الأظافر المفرط يمكن أن يستغرق وقتا طويلا وصبرا. إذا لم تستطع محاربة العضة ، فتحدث إلى طبيبك الطبي للحصول على مساعدة إضافية.
