كالمعدن الرابع الأكثر شيوعا في جسمك ، فإن المغنيسيوم يشارك في العديد من العمليات البيولوجية الهامة. تم العثور على ما يصل إلى نصف جميع الماغنيسيوم في جسمك في عظامك ، ولكن المغنيسيوم أيضا يشارك في تنظيم ضغط الدم ، سكر الدم ، حركة العضلات ، وظيفة العصب ، جهاز المناعة واستقلاب الطاقة. المكملات الغذائية الصحية التي تحتوي على المغنيسيوم متوفرة بدون وصفة طبية ، ولكن يجب عليك دائما استشارة طبيبك قبل تناول مكملات صحية مثل المغنيسيوم لأن تناول الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب آثار جانبية شديدة.
آثار الجهاز الهضمي
الأعراض المبكرة لسمية المغنيسيوم غالبًا ما تكون معوية معوية. المغنيسيوم يعمل كملين ، وغالباً ما يكون الإسهال هو العرض الأول للكثير من المغنيسيوم. قد تحدث أيضا أعراض الجهاز الهضمي إضافية ، مثل اضطراب المعدة والغثيان والقيء والتشنج في البطن. على الرغم من أن السمية نادرة من المصادر الغذائية وحدها ، يوصي المعهد الأمريكي للطب بحد أقصى 350 مغ من المغنيسيوم الإضافي في اليوم للبالغين. جرعات أقل من هذا نادرا ما تسبب أعراض السمية.
تأثيرات القلب والأوعية الدموية
قد تؤثر سمية المغنيسيوم سلبًا على الجهاز القلبي الوعائي. تم الإبلاغ عن انخفاض حاد في ضغط الدم ، المعروف أيضا باسم انخفاض ضغط الدم ، بعد تناول جرعات زائدة من المغنيسيوم. كما يمكن أن يزيد تباطؤ ضربات القلب من المغنيسيوم في الدم أو يسبب عدم انتظام ضربات القلب ، المعروف أيضًا باسم عدم انتظام ضربات القلب. إذا تراكمت مستويات عالية جداً من المغنيسيوم في الدم ، فقد يتوقف القلب عن الضرب تمامًا ، ويُسمى السكتة القلبية.
أعراض إضافية
قد تؤدي سمية المغنيسيوم الحادة أيضًا إلى ضعف العضلات وصعوبة التنفس. قد تحدث تغييرات في الحالة العقلية ، بما في ذلك الارتباك والخمول. يمكن لمستويات المغنيسيوم المرتفعة التخلص من توازن المعادن الأخرى في الجسم ، خاصةً الكالسيوم ، والذي يمكن أن يسبب أعراضًا إضافية. في الحالات القصوى ، يمكن أن تؤدي سمية المغنيسيوم إلى غيبوبة أو موت.
تلف الكلى
تقوم الكلى عادة بإزالة المغنيسيوم الزائد من الدم ، ويمكن لمضاعفات سمية المغنيسيوم الشديدة أن تحد من قدرتها على القيام بذلك. إذا أصيبت الكلى بالفعل بمرض سابق أو إدمان على الكحول ، فإنها لا تستطيع إزالة المغنيسيوم من الدم بشكل فعال مثل الكليتين السليمة. هذا انخفاض القدرة على تصفية المغنيسيوم للخروج من الدم يمكن أن تزيد من خطر تطوير سمية المغنيسيوم. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى ، فيجب عليك تناول مكملات المغنيسيوم فقط إذا تم توجيهك للقيام بذلك من قبل الطبيب.
