يمكن أن يكون عصير الأناناس إضافة صحية لنظام غذائي خاص بالحمل ، خاصة أنه يحتوي على عناصر غذائية حيوية يحتاجها طفلك النامي ليظل بصحة جيدة. في حين أن بعض النساء الحوامل تقلق بشأن سلامة عصير الأناناس أثناء الحمل ، فإن هذه المخاوف تعتمد في الغالب على المفاهيم الخاطئة حول تأثير مكون بروملين الأناناس على عنق الرحم.
عصير أناناس
يتم استخراج عصير الأناناس من الأناناس الطازج ، وهو فاكهة أصلية في أمريكا الجنوبية. الأناناس غني بفيتامين ج ، المعروف أيضاً بحمض الأسكوربيك. يعتبر فيتامين ج من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على بناء العظام والجلد والغضروف والأوتار في الجنين. تحتاج النساء الحوامل إلى 85 ملغ من فيتامين C على الأقل يوميًا ، كما يحتوي عصير الأناناس على 25 ملغ لكل كوب. كما يوفر عصير الأناناس الكثير من العناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك الفيتامينات A و B-6 ، وحمض الفوليك ، والنياسين ، والثيامين ، والريبوفلافين ، وحمض البانتوثنيك والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز. قد يكون الأناناس الطازج أكثر صحة من عصير الأناناس ، لأنه يحتوي أيضًا على الألياف الغذائية.
سلامة
كان يستخدم الأناناس تقليديا للحث على الإجهاض في وقت مبكر من الحمل ، ولكن لا يوجد دليل على أن شرب عصير الأناناس يسبب فقدان الحمل. إن شرب عصير الأناناس يوفر الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والسعرات الحرارية التي تحتاجها لمساعدة طفلك على النمو ، لذلك يعتبر بشكل عام آمنًا وصحيًا لنظام غذائي الحمل عند استهلاكه بكميات معتدلة. الحموضة من عصير الأناناس يمكن أن يسبب حرقة في بعض النساء الحوامل. وفقا لموقع Drugs.com ، إذا كنت تستهلك العصير الطازج من الأناناس غير الناضجة فقد يكون له تأثير ملين شديد.
الأناناس والعمل
تنصح بعض قصص الزوجات القديمة بتناول عصير الأناناس أو الأناناس كوسيلة للحث على المخاض في الشهر الأخير من الحمل. السبب وراء هذا الادعاء هو أن الأناناس يحتوي على مركب يسمى بروميلين ، والذي يمكن أن يحفز عنق الرحم على التمدد والتخفيف. ومع ذلك ، فإن كميات بروميلين الموجودة في الأناناس الطازج صغيرة للغاية بحيث لا يكون لها تأثير ملحوظ على عنق الرحم ، كما أن الكثير من محتوى بروملين من الأناناس يضيع أثناء العصر الجليدي.
سكري الحمل
قد تحتاج النساء المصابات بسكري الحمل ، وهو شكل من أشكال ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل ، إلى توخي الحذر بشأن استهلاكهن للأناناس أو العصائر الأخرى. عصائر الفاكهة هي مصدر أكثر تركيزا من السكريات الطبيعية من الفواكه الكاملة ويمكن أن تسبب ارتفاع سكر الدم إذا استهلكت بمفردها بكميات كبيرة. إذا كنت مصابة بسكري الحمل ، فلا يزال بإمكانك شرب عصير الأناناس كجزء صغير من الوجبة التي تحتوي على البروتين أو الألياف ، حيث إنها تخفف من استجابة سكر الدم. تحدث إلى طبيبك حول كيفية تضمين عصير الأناناس أو العصائر الأخرى في نظامك الغذائي إذا كنت تتناول نظام غذائي خاص بسكري الحمل.
