قد لا تكون طبيبًا ، ولكن يمكنك التعرف على كتلة غير طبيعية من خلال إجراء فحص ذاتي للثدي - مع العلم بالأدلة الصحيحة التي تبحث عنها بالطبع. تكريما لشهر التوعية بسرطان الثدي ، دعونا نتعرف على ثديينا في أكتوبر.
لا يقتصر شهر أكتوبر على زيادة الوعي المطلوب حول صحة الثدي فحسب ، بل يشجع أيضًا النساء على التحكم في صحتهن. يعتبر الفحص الذاتي للثدي واحدة من أفضل الطرق التي يمكن للنساء من خلالها تحسين صحتهن وتقليل بعض من قلقهن حول سرطان الثدي. (كطبيب ، لم أتوقف أبدًا عن الدهشة من عدد النساء اللواتي يلتقطن شذوذًا بمفردهن).
يعد فحص ثدييك بشكل متكرر طريقة رائعة للتعرف على ما تشعر به "طبيعي". بهذه الطريقة ، إذا شعرت بشيء خارج عن المألوف ستعرف. ومن المهم أن تضع في اعتبارك أنه ليس كل الكتل هي سرطان الثدي. في الواقع ، فإن غالبية كتل الثدي ليست في الواقع سرطانية.
في حين أن العديد منا قد يعرف كيفية إجراء فحوصات الثدي الخاصة بنا ، فإننا سنأخذ خطوة أخرى إلى الأمام عن طريق الغوص في موعد إجراء الفحص وما الذي يجب أن نبحث عنه تحديدًا.
لقد حصلت على هذا.
أولا ، قسّم ثدييك إلى أربعة أجزاء
على الرغم من أن الكتل السرطانية يمكن أن تحدث في أي مكان في الثدي ، إلا أن الموقع الأكثر شيوعًا هو الربع الخارجي العلوي. (عند وصف ما تشعر به ، فإنه يساعد على تقسيم الثدي إلى أربعة أقسام: الجزء العلوي الخارجي والداخلي العلوي والسفلي الداخلي والخارجي السفلي).
ما تشعر به وابحث عنه
عند إجراء فحص الثدي ، ابحث عن الخصائص السبعة التالية:
- الحجم: هل المقطوع صغير أم كبير؟
- الملمس: هل الورم صلب أم ناعم؟
- التنقل: هل القطعة ثابتة أم متحركة؟
- المكان: في أي من الأرباع يقع الورم؟
- الألم: هل الألم مؤلم؟
- الحلمة: هل هناك إفرازات الحلمة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل هو تلقائي أم يمكنك التعبير عن أي شيء عند الضغط على الحلمة بلطف؟ ما هو لونه؟ هل الحلمة متشققة أو جافة أو محمرة بأي شكل من الأشكال؟
- الجلد: هل هناك أي تغيرات في الجلد؟ هل يبدو الجلد فوق "ثخانة" أو أي طريقة أخرى مختلفة؟
على الرغم من أنه من المستحيل معرفة ما إذا كان الكتلة (أو الكتلة) طبيعية أو غير طبيعية (أي سرطانية) فقط في الفحص البدني ، فهناك بعض القرائن ، التي تتعلق في معظمها بحركة الكتلة ووجود الألم. عادةً ما تعني الكتلة الثابتة غير المنقولة أنها ليست طبيعية ، ومما يثير الدهشة أن وجود كتلة مؤلمة يعني أنه من المرجح أن تكون طبيعية.
ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أنه إذا كنت تشعر بأي شيء مختلف على الإطلاق ، فأنت مدين لنفسك بالتماس العناية الطبية الفورية!
ما تحتاج إلى البحث عنه أثناء الاختبار الذاتي. انقر هنا للعثور على نسخة قابلة للطباعة من هذا المخطط.
ما "يبدو عاديا" ويشعر وكأنه
بحجم:
إذا تغيرت الكتلة على مدار الشهر ، مع تغير الدورة أو قبل بدء الدورة الشهرية ، فقد تشعر ببساطة بزيادة في العقيدة الطبيعية (الوعائية أو الكثافة الزائدة) لنسيج الثدي. تغيرات نسيج الثدي استجابة للتقلبات الهرمونية خلال الدورة.
الملمس:
قد تكون الكتلة ذات الحدود المحددة جيدا هي الكيس.
إمكانية التنقل:
غالبًا ما تكون كتل الثدي الحميدة متحركة بحرية. الأكياس - عادة ما تكون مجرد كتل حميدة مليئة بالسائل - تكاد تشبه العنب أو حتى مثل الرخام.
الم:
يمكن أن يحدث ألم الثدي خلال دورة الهرمونات العادية أو قد يكون بسبب زيادة استهلاك الكافيين أو النشاط البدني بدون حمالة صدر داعمة. يصف كل شخص الألم بشكل مختلف (حاد ، باهت ، طعن ، الخ).
يجب الانتباه إلى ما إذا كان الألم في ثدي واحد فقط (إذا كان في ثدي واحد قد يكون كيسًا) أو إذا كان في كليهما (قد يحدث الألم في كليهما لإصابة من عدم ارتداء حمالة صدر رياضية أثناء آخر تمرين). أو لاحظ ما إذا كان الألم يتغير مع دورتك ، مما يعني أنه قد يكون مرتبطا بالهرمونات. وتذكر ، لا يرتبط معظم الألم مع سرطان الثدي!
ما "يبدو غير طبيعي" يشعر ويشبه
الملمس:
قد لا تكون الكتلة بدون حدود واضحة مجرد كيس. في بعض الأحيان يكون من الصعب على الكتل غير الطبيعية أن تشعر بترسيم واضح ، خاصة إذا كانت ثابتة إما على جدار الصدر أو العضلة ، على سبيل المثال.
إمكانية التنقل:
غالبًا ما تكون كتل الثدي الشاذة ثابتة ويصعب تحريكها ، إما لأنها متصلة بجدار الصدر أو العضلة الكامنة أو حتى في الجلد. قد يبدو الكتلة الصلبة وكأنها حبة مجفف.
الم:
في كثير من الأحيان كل من كيسات الثدي وكتل سرطان الثدي غير مؤلمة تماما.
إفرازات الحلمة وتغييرات الجلد:
إفراز الحلمة الجديدة ، يتم سحب الحلمة فجأة إلى الداخل (الانقلاب) أو تغيرات في الجلد على الكتلة كلها تشير إلى أن الورم قد يكون غير طبيعي ويحتاج إلى تقييم من قبل الطبيب.
ابدأ بفحص ثديك في المرآة بصريًا ، ثم يمكنك إنهاء الاختبار بالاستلقاء أو في الحمام. رصيد الصورة: ShutterDivision / Adobe Stock 2 طرق و 3 أماكن لإجراء فحص الثدي
هناك طريقتان شائعتان لفحص ثدييك. بالنسبة لكليهما ، ابدأ بفحص ثدييك بصريًا أمام المرآة ، ثم إما إنهاء الفحص بالاستلقاء أو في الحمام. لا يهم أي واحد اخترت ، ما دمت تختار واحدة وتفعل ذلك!
إنني أميل إلى التوصية باستخدام طريقة واحدة بحيث تكون متناسقًا وتذكر كل شهر للقيام بذلك ، ولكن طالما أنك تفحص ثدييك ببعض الانتظام ، فلا يهم الطريقة التي تختارها.
هناك نقطتان أساسيتان يجب تذكرهما ، أيهما تختارين: في كلا الثديين ، افحص أنسجة ثدييك في الأرباع الأربعة ، والتي تشمل الإبطين (يمكنك اعتبار هذا الجزء من الربع الخارجي العلوي ، ولكن حدد "الإبط" كموقع إلى طبيبك إذا وجدت شيئًا هناك).
أمام المرآة: ابدأ بفحص بصري ثدييك في المرآة - أولاً مع ذراعيك على جانبيك ، ثم رفع ذراعيك فوق الرأس. قبل أن تفحص كل ثدي بشكل فردي ، ضع يديك على الوركين ، اسحب صدرك للخلف ودفع ذراعيك إلى الأمام قليلاً: هل تبدو الثديين مختلفتين الآن؟
قضاء بعض الوقت في النظر في كل الثدي على حدة. هل يبدو الجلد على أي من الثديين مختلفًا؟ هل يبدو جانب واحد أكبر أم أصغر؟ يمكنك فعلا رؤية ورم؟
الاستلقاء: فحص واحد الثدي في وقت واحد. للقيام بذلك ، ضع ذراع واحدة خلف رأسك واستخدم اليد المعاكسة لفحص ثديك في حركة دائرية مع منصات أصابعك ، بدءاً من الخارج والعمل نحو الحلمة.
عندما تصل إلى هناك ، اضغط على الحلمة بلطف للتحقق من أي إفرازات. كرر على الجانب الآخر. بدلا من ذلك ، يمكنك فحص كل الثدي من أعلى إلى أسفل ومن اليسار إلى اليمين. بغض النظر ، تأكد من أن تشعر أيضا تحت كل من الإبط كذلك.
في الحمام: افحصي ثدياً واحداً في كل مرة بحركة دائرية مع منصات أصابعك ، بدءاً من خارج الثدي والعمل باتجاه الحلمة. عندما تصل إلى هناك ، اضغط على الحلمة بلطف للتحقق من أي إفرازات. كرر على الجانب الآخر.
بدلا من ذلك ، يمكنك فحص كل الثدي من أعلى إلى أسفل ومن اليسار إلى اليمين. بغض النظر ، تأكد من أن تشعر أيضا تحت كل من الإبط كذلك. (أعدك بأن هذه هي المرة الأخيرة التي سأذكر فيها ذلك).
من خلال هذه الممارسات ، ستحصل على مؤشرات حول ما إذا كنت بحاجة إلى إبلاغ طبيبك.
أفضل وقت لفحص
كما ذكرنا سابقاً ، أوصي باختيار نفس الوقت من الشهر كل شهر لفحص ثدييك.
بينما لا تزال تحصل على فترات ، فإن أنسجة الثدي تستجيب للتقلبات الهرمونية التي تحدث طوال الدورة الشهرية وهذا قد يؤثر على ما تشعر به.
على وجه الخصوص ، في الأيام التي تسبق دورتك الشهرية ، قد يكون ثدييك أكثر عقيدية ، لذا لا أوصي بإجراء فحص في هذا الوقت. أوصي بالانتظار حتى تكون منتصف الدورة. بعد المرور بسن اليأس ، أوصي باختيار يوم واحد والتزم به كل شهر (على سبيل المثال ، اليوم الأول من الشهر أو ربما تاريخ ميلادك).
ما رأيك؟
هل كانت هذه المعلومة معينة لك؟ هل تقوم بالامتحان الذاتي للثدي؟ كيف تفعل عادة لهم؟ إذا وجدت أي شيء غير معتاد ، فما هو المسار الذي سلكته؟ هل ستغير عادات الاختبار الذاتي بسبب هذه المعلومات؟ دعنا نعلم فى قسم التعليقات!
