تحافظ التمرينات على صحة أطفال ما قبل المدرسة وتطور مهارات حركية جسيمة ، أو تلك التي تنطوي على العضلات الكبيرة في الجسم. وتشمل الأنشطة مثل القفز ، والتنقل ، والتسلق ، والصيد والركل جميعاً حركة العضلات الكبيرة وتطوير القوة والتنسيق في الأجسام الشابة. يجب أن تبقى هذه التمارين ممتعة ، حيث تلتقط خيال الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة للاحتفاظ بهم مشغولين ومتحركين.
تمارين القفز
أطفال ما قبل المدرسة يحبون التحرك. تمارين القفز قوية لتقوية العضلات الكبيرة في الجزء الأسفل من الجسم. ضع النقاط الملونة على الأرض ، واطلب من الأطفال القفز من نقطة إلى أخرى بكلتا القدمين. بعد ذلك ، اطلب منهم الانتقال إلى الخلف ثم الانحناء. للقيام بتمرين آخر ، ضع منشفة مطوية نصف طولية على الرصيف. يجب أن يحاول الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة القفز فوق "الوعاء" دون الوقوع فيه. يمكن أن يتم تفكيك المنشفة ويمكن استخدام فوطين لاحقا لجعله أكثر تحديا.
القفز ، الطيران وتسلق الجبال
إن التصرف كحيوان هو جزء من ألعاب خيال الطفل ، ويمكن دمج مثل هذه المقلدات في التمرين. اطلب من أطفال ما قبل المدرسة القفز على كلا القدمين حول الغرفة مثل الأرنب ثم القفز على ساق واحدة مثل الأرنب المصاب بالأذى. أو يمكنك جعلهم يضعون بعض منصات الزنبق والقفز من لوحة زنبق إلى أخرى مثل الضفدع. بالنسبة لممارسة تمارين قاعدة حيوانية أخرى ، اطلب من الأطفال ما قبل المدرسة اختيار طائرهم المفضل ورفرف "أجنحةهم" أثناء طيرانهم حول الفناء الخلفي.
خذ مرحلة ما قبل المدرسة إلى الحديقة لتسلية مغامرة التسلق ، وجعلها تقلد حيوانًا يتسلق ، مثل قرد أو سنجاب. تحتوي معظم الملاعب على منطقة منفصلة لمرحلة ما قبل المدرسة مزودة بمعدات ذات حجم مناسب. تسلق يبني القوة في أجسامهم العليا والسفلى.
اصطياد وركلة
رمي الكرات وصيدها وركلها هي تمارين تستمتع بها مرحلة ما قبل المدرسة. يمكن لمرحلة ما قبل المدرسة أن تجلس متصالبة الساق ، وأن تقذف كرة ناعمة ثم تصطادها. تأكد من أنهم يشاهدون الكرة ويعطونها عناق كبير عندما تهبط في أيديهم. يعمل الصيد مع شريك على مهارات الرمي والصيد ، وتطوير التنسيق بين اليد والعين والقوة في الجزء العلوي من الجسم. يمكن لأطفال مرحلة ما قبل المدرسة أيضًا أن يمسكوا بصديق ويطردون الكرة ذهابًا وإيابًا إلى بعضهم البعض.
ألعاب قائمة على الحركة
الألعاب هي طريقة رائعة لمرحلة ما قبل المدرسة للتمتع بالتمرين وتقوية عضلاتها الكبيرة. بطة بطة اوزة؛ العلامة. ألعاب حولا تدريبات حبل القفز؛ وألعاب السباقات هي ألعاب مثيرة تسمح لمرحلة ما قبل المدرسة بالتمرين والمتعة. تعتبر كرة السلة وكرة القدم وكرة القدم وكرة الركب من الألعاب الممتعة التي تقوي العضلات الكبيرة وتحسّن التنسيق بين الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة.
