في حين أن تناول أي فاكهة يتأهل بصفة عامة للفوز بالتغذية ، فإن درجات الجريب فروت أعلى من ذلك لأنها تحتوي على 6 غرامات فقط من السكر لكل 100 جرام من الطعام. قارن ذلك بالتواريخ (73 جرامًا) والموز (20 جرامًا) والتين (19 جرامًا) والرمان (17 جرامًا). يتحول السكر إلى كمية أقل من السعرات الحرارية في معظم الحالات ، وينضم إلى الجريب فروت بنحو 30 سعرة حرارية لكل حصة (حوالي نصف جريب فروت ، حسب الحجم) هي المشمش (36 سعرة حرارية) ، والتوت البري (16 سعرة حرارية) ، وكيوي (40 سعرة حرارية) والشمام ( 29 سعرة حرارية). حتى إذا قمت بتحلية الجريب فروت بملعقة صغيرة من السكر ، فإنه يضيف فقط 6 غرامات من السكر (25 سعرة حرارية).
في حين أن تناول أي فاكهة يتأهل بصفة عامة للفوز بالتغذية ، فإن درجات الجريب فروت أعلى من ذلك لأنها تحتوي على 6 غرامات فقط من السكر لكل 100 جرام من الطعام. قارن ذلك بالتواريخ (73 جرامًا) والموز (20 جرامًا) والتين (19 جرامًا) والرمان (17 جرامًا). يتحول السكر إلى كمية أقل من السعرات الحرارية في معظم الحالات ، وينضم إلى الجريب فروت بنحو 30 سعرة حرارية لكل حصة (حوالي نصف جريب فروت ، حسب الحجم) هي المشمش (36 سعرة حرارية) ، والتوت البري (16 سعرة حرارية) ، وكيوي (40 سعرة حرارية) والشمام ( 29 سعرة حرارية). حتى إذا قمت بتحلية الجريب فروت بملعقة صغيرة من السكر ، فإنه يضيف فقط 6 غرامات من السكر (25 سعرة حرارية).
