مع وجود المزيد والمزيد من المدارس التي تخفض دروس التربية البدنية ، يمكن أن يكون الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية طريقة رائعة ليبقى المراهق نشطًا جسديًا. يحتاج المراهقون إلى 60 دقيقة من النشاط البدني في اليوم بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على لياقتهم. تسمح العديد من صالات الألعاب الرياضية للمراهقين بالانضمام إليها ، طالما أن المراهقين يحصلون على إذن ولي الأمر ويقوم الأوصياء بدفع رسوم العضوية والموافقة عليها.
أنواع الجمنازيوم
تأتي الجمنازيوم التي تسمح للمراهقين بنوعين رئيسيين: المجتمع والقطاع الخاص. غالبًا ما تكون النوادي المجتمعية غير ربحية ، تديرها منظمات دينية أو منظمات مجتمعية أخرى. المنظمات غير الربحية ، مثل جمعية الشبان المسيحية ، لديها رسوم عضوية منخفضة أو رسوم استخدام لمرة واحدة. تشغيل صالات رياضية خاصة للربح وأسعار أعلى من صالات رياضية غير ربحية. عموما ، كل من صالات رياضية تتطلب منك التوقيع على اتفاقية عضوية وتقديم لمحة تاريخية صحية. في حين أن معظم صالات الألعاب الرياضية الخاصة تخدم المراهقين والبالغين ، إلا أن عددًا قليلاً من صالات الألعاب الرياضية لا يسمح إلا للمراهقين. توفر صالات الألعاب الرياضية هذه تعليمات فردية لضمان حصول المراهقين على المعدات بأمان.
حصر العمر
الصالات الرياضية المختلفة لها قيود عمرية مختلفة. لا تسمح بعض صالات الألعاب الرياضية لأي شخص يقل عمره عن 18 عامًا ، بينما تسمح بعض السلاسل على مستوى الدولة ، مثل 24 Hour Fitness ، للقاصرين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا بالانضمام. بعض صالات الألعاب الرياضية تسمح فقط للمراهقين بالتمرين في المنطقة المخصصة للشباب ، بينما تسمح صالات رياضية أخرى للمراهقين بنفس الحرية في استخدام المعدات مثل البالغين. استنادًا إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك تسجيل الدخول فقط عندما يرافقك شخص بالغ أو قد تتمكن من الحضور والذهاب بمفردك.
برامج رياضية
بالإضافة إلى عضوية صالة الألعاب الرياضية ، تقدم بعض صالات الألعاب الرياضية فصولاً وبرامج خاصة للمراهقين حتى يتمكن المراهقون من ممارسة اليوغا أو تمارين الهيب هوب أو لعب كرة القدم مع أقرانهم. تضم العديد من صالات الألعاب الرياضية برامج صيفية مع أنشطة منظمة وألعاب وتعليمات حول اللياقة البدنية. تقدم بعض صالات الألعاب الرياضية دروسًا لفقدان الوزن للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا ، والتي تتضمن برنامجًا غذائيًا. تركز رياضة الجمنازيوم بشكل خاص على الرياضات الجماعية ، حيث يستطيع المراهقون المنافسة في كرة السلة أو السباحة أو حتى الجمباز.
الاحتياطات والممارسات
قبل الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية وبدء نظام لياقة جديد ، يجب على المراهق إجراء فحص جسدي مع طبيبه. إذا كان لدى المراهق حالة صحية يمكن أن تؤثر على قدرته على ممارسة التمارين بأمان ، فقد تتطلب الصالة الرياضية تصريح طبيبه. يجب أن يكون لدى المراهق شخص ما يثبت هذه المعدات قبل استخدامها ، ولديه دائمًا شخص بالغ قريب يراقب أو يراقب رفع الأثقال. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المراهق اتباع الممارسات الجيدة لممارسة التمرينات الرياضية الآمنة - الإحماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل التمرن والتبريد بعد التمرين.
