BSN True-Mass عبارة عن مكمل غذائي عالي السعرات يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تهدف إلى مساعدة الرياضيين على اكتساب الوزن. لأن التمارين المكثفة تحرق العديد من السعرات الحرارية ، غالباً ما يواجه الرياضيون صعوبة في اكتساب الوزن. في الألعاب الرياضية مثل كمال الأجسام وكرة القدم ، يجب الحصول على كتلة العضلات الهزيلة من أجل تحقيق الأداء الأمثل ، لذلك قد يكون من المفيد الحصول على زيادة في الوزن مرتفع البروتين. قد تجعل المكونات المحددة في BSN True-Mass أكثر فعالية من مساحيق البروتين القياسية في تحسين تركيبة الجسم ، ولكن النتائج تعتمد على نظامك الغذائي وبرامج التمارين الرياضية. يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام BSN True-Mass أو أي مكملات أخرى.
زيادة الوزن
الهدف المعلن من BSN True-Mass هو تشجيع زيادة الوزن. يمكنك تحقيق هذا الهدف عند استخدام BSN True-Mass ، لأنه كثيف السعرات الحرارية - يشير الموقع الرسمي لـ BSN إلى أن 630 سعرة حرارية في كل حصة من True-Mass. يمكنك أيضا إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى True-Mass عن طريق خلط الملحق مع الحليب أو العصير بدلا من الماء. لزيادة الوزن ، يجب عليك تناول المزيد من السعرات الحرارية أكثر مما يتطلبه مستوى الصيانة. لأن متوسط السعر اليومي للسعرات الحرارية هو 2000 ، فإن حصة واحدة من True-Mass تضم أكثر من 30 في المائة من السعرات الحرارية اليومية ، وسوف تساعدك على الوصول إلى فائض من السعرات الحرارية. يلاحظ البروفيسور ريتشارد د. ماتس من جامعة بوردو أن الوجبات السائلة هي أقل ملء من الوجبات الصلبة ، لذا قد يساعدك True-Mass على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.
مستويات الطاقة المحسنة
على الرغم من أن نظام BSN True-Mass لا يتم تسويقه كمشروب طاقة ولا يحتوي على مواد منشّطة مثل الكافيين أو يوهيمبيني ، فإن الملحق قد يشجع على زيادة مستويات الطاقة لديك. على الرغم من أن المنشطات توفر الطاقة ، فإن جسمك يغذيها السعرات الحرارية ، والكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأساسي لجسمك. يحتوي أحد أصناف الترو-كتس على 76 جرام من الكربوهيدرات ، وهو ربع الكمية اليومية الموصى بها. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي True-Mass على نسبة 100 في المائة من المدخول اليومي الموصى به من الفيتامينات B-6 و B-12. يشير MedlinePlus إلى أن فيتامينات B تساعد جسمك على تحويل الطعام إلى طاقة ، مما قد يساعد في تحسين مستويات الطاقة.
يقللون من حجم العضلات
قد يشجع بروتين مصل الحليب على اكتساب العضلات بالتزامن مع ممارسة الرياضة. صورة فوتوغرافية: DAJ / amana images / Getty Images على الرغم من أن اكتساب العضلات الهزيلة يتطلب تمرين المقاومة ، إلا أن استهلاك BSN True-Mass مع خطة تجريب مصممة بشكل جيد قد يعزز اكتساب العضلات. للحصول على العضلات ، تحتاج إلى أن تكون في فائض من السعرات الحرارية ، والتي قد تساعدك على تحقيق الكثافة الحرارية للكتلة الحقيقية. بالإضافة إلى ذلك ، توفر BSN True-Mass 46 جرامًا من البروتين لكل حصة ، وهو ما يعادل 92٪ من القيمة الموصى بها يوميًا ، وفقًا ل BSN. واحد من مصادر البروتين ، عزل بروتين مصل اللبن ، في BSN True-Mass قد يكون ذو قيمة خاصة في تعزيز اكتساب العضلات. ووجدت دراسة نشرت في عدد أكتوبر 2006 من "المجلة الدولية للتغذية الرياضية والتمثيل الغذائي في عملية التمثيل الغذائي" أن مكملات بروتين مصل اللبن بالتزامن مع ممارسة الرياضة شجعت على زيادة العضلات الهزيلة أكثر من مصادر البروتين الأخرى.
