الأكزيما هي حالة جلدية مزمنة تنطوي على حكة مؤلمة وقشور يسببه الالتهاب. قد يساعد اتباع نظام غذائي خاص في تخفيف أعراض الأكزيما ، خاصةً إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أطعمة معينة. تحدث مع طبيبك حول اتباع نظام غذائي ضد الأكزيما قبل تغيير النظام الغذائي العادي.
ما هو الأكزيما؟
امرأة مع الأكزيما تلمس رقبتها. الأكزيما هي مرض جلدي التهابي يصيب الأطفال والرضع أكثر من غيره ، لكن يمكن أن يصيب البالغين أيضًا ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند. أنت أكثر عرضة للإصابة بالأكزيما إذا كنت أنت أو أفراد عائلتك يعانون من الحساسية ، إذا كنت تعيش في مناخ جاف أو إذا تعرضت بشرتك للمهيجات. الإجهاد ، الصابون القاسي والمنظفات ، والملوثات يمكن أن تتفاقم الأكزيما.
الاطعمة لتجنب
كوب من الحليب الطازج. بالإضافة إلى تجنب المواد المسببة للحساسية والمهيجات ، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهاب أو استخدام الكريمات الخاصة ، يمكنك أيضًا تغيير نظامك الغذائي للمساعدة في تقليل أعراض الأكزيما. ولأن المواد المسببة للحساسية يمكن أن تؤدي إلى اندلاع الأكزيما ، فإن اتباع نظام غذائي ضد الأكزيما يتجنب أي مسببات للحساسية الغذائية الشائعة مثل البيض والقمح والمكسرات والصويا وحليب البقر ، كما يقول نظام الصحة بجامعة ميتشيغان. الحمضيات والأسماك والطماطم والذرة يمكن أيضا أن تسبب الحساسية وتسبب تفاقم أو تفجر الأكزيما ، ويلاحظ المركز الطبي في جامعة ميريلاند. أيضا ، يمكن للأطعمة الغنية بالسكر والأطعمة المكررة أو المحضرة تحفيز الالتهاب ، جنبا إلى جنب مع اللحوم ومنتجات الألبان التي تحتوي على الدهون المشبعة. قد تزيد القهوة من الأكزيما سوءًا ، لذا قد يساعدك التخلص من القهوة من حميتك.
الأطعمة لإضافة
شرائح من خبز الحبوب الكاملة على لوح التقطيع. إذا كنت تتجنب هذه الأنواع من الأطعمة وبدلا من إضافة الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة إلى نظامك الغذائي ، يمكنك تقليل أعراض الأكزيما ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن النظام الغذائي لمكافحة الأكزيما إثراء الأحماض الدهنية الأساسية من المكسرات والبذور والأسماك ، والتي يمكن أن تقلل من الالتهاب. إن تناول الزبادي المحتوي على البكتيريا المفيدة والمعروفة باسم البروبيوتيك يمكن أن يقمع التفاعلات التحسسية والالتهاب ، وكذلك يساعد على دعم جهاز المناعة لديك.
المكملات الغذائية
صورة مقربة من مكملات زيت السمك. للمساعدة في علاج الأكزيما ، قد تضيف بعض المكملات الغذائية مثل زيت لسان الثور ، فيتامين ب 12 ، كيرسيتين والزنك ، حسب مركز جامعة بيتسبرغ الطبي. يمكن لزيت زهرة الربيع المسائية ومكملات زيت السمك أن يزودك بحمض غاما لينولينيك الإضافي ، الذي قد يساعد في علاج الأكزيما ، كما يشرح نظام الصحة بجامعة ميتشيغان. المكملات الغذائية الأخرى التي يمكنك إضافتها إلى نظام غذائي مضاد للأكزيما تشمل فيتامين C ، غالاكتو oligosaccharides و fructo-oligosaccharides ، فضلا عن flavonoids bromelain ، catechin ، hesperidin و rutin. استشر طبيبك قبل اتخاذ أي مكملات غذائية للمساعدة في علاج الأكزيما.
طرق الوقاية الغذائية
أم تحمل مولودها الجديد في المستشفى. هل يمكن أن تساعد في منع الأكزيما في طفلك عن طريق تغيير النظام الغذائي الخاص بك أثناء الحمل أو اتباع نظام غذائي الرضع الخاص بك بعد الولادة. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد على منع طفلك من الإصابة بالأكزيما إذا قمت بالرضاعة الطبيعية وحصرت تعرض طفلك لصيغة حليب الأطفال ، والتي يمكن أن تحتوي على بعض المكونات المثيرة للحساسية مثل حليب البقر ومواد أخرى ، كما يقول المركز الطبي في جامعة بيتسبرغ. إذا كان لابد من إعطاء تركيبة طفلك ، فإن اختيار صيغة تحتوي على بروتين مصل اللبن يمكن أن يقلل من فرص الأكزيما. بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية ، فإن تجنب حليب الأبقار وبعض أنواع الحساسية الأخرى أثناء الحمل يمكن أن يقلل من مخاطر إكزيما طفلك ، كما يقول المركز الطبي لجامعة ماريلاند. قبل تغيير حميتك أثناء الحمل أو تغيير حمية طفلك ، تحدث مع طبيبك أو طبيب أطفال طفلك.
