يعمل العمل على الحفاظ على صحة القلب والرئتين والعضلات ويساعد على منع الدهون الزائدة في الجسم. التمرين المنتظم يمنح جسمك مظهرًا منغمًا ويزيد من مستوى الطاقة لديك. ومع ذلك ، يمكن أن تبدد رغبتك في ممارسة الرياضة بسرعة إذا كان لديك حب الشباب تزداد سوءا بعد الانتهاء من العمل. عندما يجف العرق من الجفاف ، يصبح مصدراً غذائياً للبكتيريا التي تسبب حب الشباب ، وفقاً لعيادة بيلفيو لعلاج حب الشباب. لا تدع هذا يمنعك من البقاء نشطة ؛ يجب أن تبقي أساليب منع حب الشباب المناسبة تحت السيطرة.
كيف شكل حب الشباب
سبب حب الشباب في المقام الأول عن طريق ثلاثة عوامل المساهمة بما في ذلك خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والإفراط في إنتاج الزهم. عندما يصبح جريب الشعرة مسدودا بالجلد الميت أو الزيت ، فإنه يقوم بحبس الزهم ، وهو زيت زيتي طبيعي ينتج لإبقاء بشرتك وشعرك ناعما. داخل هذه البيئة المحظورة ، سوف تزدهر البكتيريا وتسبب العدوى. عندما تتعرق من التمرين ، يقوم جسمك بتطهير المسام بشكل طبيعي. ومع ذلك ، فإن أي عرق يجف على جلدك يسمح للبكتيريا بالازدهار ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة.
غسل بشرتك
الاستحمام في الماء الدافئ أو الساخن مباشرة بعد التمرين لتخليص جلدك من العرق. الاستغناء أيضا يزيل أي غبار أو خلايا الجلد الميتة التي قد تلتصق بالعرق ، مما يقلل من خطر المسام المسدودة. يساعد الغسل بمطهر لطيف على إزالة الجلد الميت دون التسبب في تهيج أو جفاف قد يزيد من سوء حالة حب الشباب. إذا لم تستطع الاستحمام بعد التمرين ، استخدم منشفة ناعمة بالماء الدافئ لمسح وإزالة معظم العرق. دش في أقرب وقت ممكن لتقليل فرصة ظهور حب الشباب بعد العمل.
علاج حب الشباب
بعد غسل بشرتك ، قم بتطبيق دواء حب الشباب الذي يساعد على تكسير الزهم ويمنع تراكم الجلد الميت. حمض الساليسيليك هو مثال على دواء حب الشباب الشائع الذي قد يساعد على تقليل الاختراقات بعد التمرين. تساعد أحبار البشرة في تشديد المسام وتقليل مخاطر الانسداد. هناك العديد من أدوية حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية للاختيار من بينها. إذا لم يعملوا ، استشر طبيبك. قد يكون قادرًا على وصف دواء حب الشباب للمساعدة في تنظيف بشرتك.
منع حب الشباب
بالإضافة إلى الاستحمام بعد التمرين ، يساعد شطف بشرتك قبل ممارسة التمارين الرياضية في منع الاختراقات التي تحدث بعد التمرين. يقوم الشطف بإزالة أي زيوت وجلد ميت ، مما يقلل من كمية التراكم أثناء وبعد التمرين. اطلب من طبيب الأمراض الجلدية أن يوصي بروتين منتظم للعناية بالبشرة للحفاظ على حب الشباب تحت السيطرة. العلاج المنتظم في الصباح والظهر وقبل النوم يحافظ على حب الشباب الخاص بك إلى الحد الأدنى ويساعد على منع زيادة الكسور من العمل.
