إذا كنت قد أجريت عملية زرع كلى ناجحة ، فقد تجد أن لديك الآن حمية غذائية أكبر بكثير. غالباً ما تكون أنواع القيود الغذائية المطلوبة في أمراض الكلى وغسيل الكلى في المرحلة الأخيرة شديدة جداً ، مما يحد من أنواع مختلفة من الأطعمة وحتى السوائل. وفقا لوحدة إدنر رويال للعلاج بالمناظير الملكية ، من الشائع جدا زيادة الوزن خلال السنة الأولى بعد عملية زرع الكلى. ويرجع ذلك جزئياً إلى رفع القيود الغذائية ، وكذلك الأدوية التي تتناولها الستيرويد. من خلال التركيز على نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام ، يمكنك أن تفقد وزنك بعد عملية الزرع. تأكد من مناقشة جميع تفاصيل النظام الغذائي وممارسة البرنامج مع طبيبك.
الخطوة 1
وزن نفسك بانتظام. تقول مؤسسة الكلى الوطنية إنه على الرغم من أن بعض الزيادة في الوزن بعد الزرع أمر متوقع ، وفي بعض الحالات تكون ضرورية ، يجب عليك مراقبة ذلك عن كثب. تحدث مع طبيبك حول وزن صحي لطولك ونوع جسمك ، وحاولي ألا تتجاوز هذا الوزن. تحذر مؤسسة الكلى الوطنية من أنه إذا كنت غير قادر على إدارة وزنك ، فقد تتطور لديك متلازمة الأيض ، والتي بدورها يمكن أن تضعك في خطر متزايد لمرض القلب والسكري من النوع 2.
الخطوة 2
استشارة اختصاصي تغذية مسجل. مع الخيارات الغذائية غير المحدودة المتاحة لك ، قد يكون من الصعب كبح جماح شهيتك الجديدة وخيارات جيدة. وفقا لمؤسسة الكلى الوطنية ، قد يساعدك إرشاد أخصائي التغذية المسجل في تخطيط نظامك الغذائي الصحي بطريقة تسمح لك بالاستمتاع بالطعام دون زيادة الوزن الزائدة.
الخطوه 3
تبدأ نظام ممارسة القلب والأوعية الدموية. وفقا لكليفلاند كلينيك ، يوفر التمرين المنتظم العديد من الفوائد لمرضى زرع الكلى ، وفوق السيطرة على الوزن. يمكن أن يؤدي تمرين القلب إلى تحسين الدورة الدموية وتقوية العظام وزيادة مستويات الطاقة وتحسين قوة العضلات. ينصح كليفلاند كلينيك بالتدريج في العمل على خطة تمارين تتكون من 20 إلى 30 دقيقة من التمارين القلبية الوعائية من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. دائما التحدث مع طبيبك قبل تنفيذ خطة ممارسة الرياضة.
الخطوة 4
الحد من تناول الأطعمة عالية السكر والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. تقول مؤسسة الكلى الوطنية أنه في حين أنك لا تحتاج بالضرورة إلى حساب السعرات الحرارية ، يمكنك اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات وقلة الكثافة الحرارية لتسهيل فقدان الوزن. وتشمل بعض الأطعمة الجيدة لنظام غذائي متوازن الخضار والفاكهة الطازجة ، والحبوب الكاملة ، والبروتينات الخالية من الدهون مثل الدواجن الخالية من الدهون ، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون ، والمشروبات الخالية من السكر.
نصائح
- خطط للمستقبل ، إن أمكن. وفقا لوحدة إدنبره رينيرال الملكية للمستقيم ، يجب أن تحاول أن تفقد أي وزن إضافي قبل عملية الزرع ، ولديك خطة حمية مطبقة للأسابيع التالية لعملية الزرع.
تحذيرات
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على ملح مضاف. وفقا لمؤسسة الكلى الوطنية ، فإن هذا سيساعدك على الحفاظ على ضغط دم صحي. بالإضافة إلى ذلك ، سيقلل هذا من احتباس السوائل والانتفاخ.
