إذا كنت تخطط لاتباع الطعام بشكل أفضل ، فقد يكون الوقت قد حان. سواء كانت إزالة ورم أو قصاصة من تمدد الأوعية الدموية ، فإن جراحة الدماغ هي إجراء خطير يتطلب قطع طريق فروة الرأس والجمجمة للوصول إلى المنطقة المصابة. ما تأكله لا يشجع فقط على الشفاء ليس فقط من جلدك وعظامك ، ولكن أيضًا من دماغك. في حين يوصى بتناول نظام غذائي صحي شامل يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية ، للتأكد من صحة الدماغ ، تأكد من تضمين الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 وفيتامين إي استشر طبيبك أو اختصاصي التغذية لمناقشة احتياجاتك الغذائية المحددة.
الحمية الأساسية بعد جراحة المخ
للتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للشفاء ، من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب ومنتجات الألبان والمصادر الصحية للبروتين مثل الفاصوليا والدواجن والأسماك بعد الجراحة . تحتاج أيضا إلى التأكد من الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية والبروتين والكالسيوم ، والتي لديك حاجة متزايدة لمتابعة جراحة دماغك. يمكن أن يساعد الحليب واللبن قليل الدسم أو الخالي من الدهون على تلبية كل من البروتين واحتياجات الكالسيوم. المصادر الأخرى الجيدة للكالسيوم تشمل عصير البرتقال المعزز أو حليب الصويا ، الخضر الورقية ، البروكلي واللوز. يمكن أن يساعدك طبيبك أو أخصائي التغذية على تحديد احتياجاتك الإضافية من المغذيات.
احصل على أوميغا 3s الخاص بك
الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مهمة بشكل خاص بعد جراحة الدماغ. وفقا لمقال نشر في عام 2008 في علم الأعصاب الجراحي ، فإن أحماض أوميجا -3 تحسِّن الإدراك واللدونة واستعادة الخلايا العصبية بعد الإصابة الدماغية الصادمة ، والتي قد تشمل جراحة الدماغ. كسمك أساسي ، لا يمكن لجسمك تصنيع أوميغا 3 ، ويجب عليك الحصول عليها من الغذاء. وتشمل المصادر الجيدة الأسماك الدهنية مثل السلمون والهلبوت ، وبذور الكتان وزيت الصويا والجوز.
فيتامين ه لصحة الدماغ
ومن المهم أيضًا التأكد من حصولك على مصادر غذائية جيدة لفيتامين "إي" في نظامك الغذائي بعد جراحة الدماغ. كمضاد للأكسدة ، فيتامين (ه) يحمي خلايا دماغك من الجذور الحرة ، مما قد يضعف عملية الإصلاح ، وفقا لمؤلفي المقال في جراحة الأعصاب الجراحية. قد يلعب فيتامين إي أيضًا دورًا في الأداء العصبي والوظيفة. جرثومة القمح واللوز وبذور عباد الشمس والسبانخ والقرنبيط والكيوي هي أطعمة جيدة لتشملها في نظامك الغذائي لمساعدتك على تلبية احتياجاتك من فيتامين E لعلاج الدماغ.
القليل من الكاري
Curcumin هو العنصر النشط في الكركم ، وهو التوابل التي تعطي الكاري نكهة مميزة ولون أصفر. هذه المادة هي أحد مضادات الأكسدة القوية ويمكن أيضا أن تساعد الجسم على محاربة الالتهابات ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. قد يساعد الكركمين أيضًا في تحسين الشفاء بعد صدمة الدماغ وقد يكون مفيدًا بشكل خاص في استعادة الوعي بعد الجراحة. يمكنك إضافة الكركم ليس فقط للكاري ولكن أيضا إلى أي طبق لذيذ مثل البيض والعدس أو الأرز.
