عندما يتعلق الأمر بتدريبات ممارسة العقل والجسم ، فإن أي حصيرة قديمة لا تستحق. ماتس اليوغا تختلف عن بيلاتيس في سمك وكثافة. تم تصميم كل لطبيعة التدريبات المحددة.
في حين قد تكون قادرة على الابتعاد عن التبادل بين الحصير مرة واحدة في حين ، إذا كان لديك ممارسة اليوغا أو بيلاتيس مخصصة ، فأنت تريد المعدات المناسبة. ستجعل التمارين تبدو أفضل وأكثر فاعلية.
سماكة
تتطلب العديد من تمارين بيلاتيس أن تدور حول ظهرك أو عجب الذنب. سجادة اليوغا القياسية التي تقيس 1 / 8- إلى 1/4-inch سميكة عادة لا تكفي لسد هذه المناطق الحساسة.
بيد أن حصيرة بيلاتيس تبلغ حوالي 1/2 بوصة ، وعادةً ما تحتوي على رغوة أكثر كثافة ، مما يوفر المزيد من الدعم للأجزاء الحساسة.
بالنسبة لليوغا ، فأنت تريد أن يكون الحفاز أرق لأنه يجعل المواقف الدائمة والموازنة أكثر سهولة. إذا كنت متوجهًا إلى فصل يوجا تصالحي ، فستكون حصيرة البيلاتيس السميكة على ما يرام.
كثافة
سمك ليست هي المقياس الوحيد لحصيرة بيلاتيس جيدة. كثافة الرغوة المستخدمة في بناء حصيرة أيضا تهم. سوف تكون حصيرة كثيفة مقاسها 1/2 بوصة مساندة لعمودك الفقري وتوفر دعمًا قويًا ضد أرضية الخشب. قد تشعر بساط سميك أقل كثافة عندما تضع في البداية ، ولكن في الواقع ستجعل بعض التمارين أصعب لأنها تقدم دعماً أقل ، مما يجعل من الصعب الموازنة على عظامك أو في اللوح الخشبي ، على سبيل المثال.
تعتمد كثافة حصائر اليوجا على مدى تشابك رغوة البولي فينيل كلوريد مع بعضها البعض. حصيرة كثيفة أكثر ثباتًا وثباتًا. غالبًا ما تكون الحصائر الميزانية أقل كثافة ، وبالتالي تكون أقل دعماً عند الموازنة أو الجلوس.
حصائر بيلاتيس أكثر سمكًا من حصائر اليوجا لدعم عمودك الفقري. الصورة: Tomasz Trojanowski / Hemera / Getty Images مواد
الغالبية العظمى من حصائر البيلاتيس واليوغا مبنية من رغوة أو بولي كلوريد الفينيل ، وهو نوع من الفينيل. مصنوعة بعض الحصير اليوغا من المنتجات أكثر الأرض الصديقة ، مثل الجوت أو المطاط المعاد تدويرها. هذا يناشد هؤلاء اليوغيون الذين يريدون منتجًا يمكن إعادة تدويره وأفضل للبيئة. حصائر البيلاتيس الصديقة للبيئة متوفرة أيضًا ، ولكنها أقل شيوعًا.
بحجم
حصيرة اليوغا القياسية هي 68 بوصة طويلة و 24 بوصة واسعة. شراء حصيرة طويلة للغاية ، تمتد 72 أو 74 بوصة إذا كنت طويل القامة للغاية. حصائر البيلاتس عادة ما تكون بنفس الطول ، ولكنها في بعض الأحيان أوسع من حصيرة اليوغا لاستيعاب أكبر مجموعة متنوعة من التمارين التي تجرى على الأرض.
الملمس
تتميز حصائر اليوجا بملمس سميك ، مما يوفر سطحًا لزجًا حتى تبقى في وضعية مثل الكلب المتدلي أو المحارب الأول. هذه الالتصاق ليس مهمًا جدًا في البيلاتس وقد يعيق الحركة في بعض التمارين. يسمح لك السطح الأملس على حصائر البيلاتيس بالنزول أثناء الدوران مثل كرة أو أداء ألعاب تشويقية.
