يحدث تسوس الأسنان وأمراض اللثة لدى الأطفال والبالغين. ومع ذلك ، عندما تحافظ على أسنانك ولثتك صحية وقوية ، يمكن الوقاية من هذه المشاكل. هناك أربعة مكونات أساسية لخطتك للحصول على أسنان قوية ولثة صحية: نظام غذائي صحي ، نظافة فموية جيدة ، استخدام الفلورايد وتنظيفات مهنية منتظمة. لن يساعدك هذا فقط على حمايتك من أمراض الفم ، ولكن يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على أسنانك طوال العمر.
أكل صحي
التغذية السليمة أمر بالغ الأهمية لتطوير الأسنان واللثة للتأكد من أنها مقاومة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة. من المهم أن النساء الحوامل والأطفال الصغار يتناولون حمية غنية بالفيتامينات A و C و D والكالسيوم والفوسفور بالإضافة إلى البروتين. وهذا يعني شرب الكثير من الحليب قليل الدسم وتناول الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والدواجن والخضروات والفواكه والجبن. تظل التغذية الجيدة مهمة للحفاظ على صحة الأسنان واللثة عند البالغين. تجنب الحلوى السكرية مهم أيضا. تستخدم البكتيريا في فمك السكريات لإنشاء أحماض تحلل مينا الأسنان وتسبب أمراض اللثة. ومع ذلك ، تساعد الكربوهيدرات باعتدال في الحفاظ على أسنان ولثة صحية وقوية كجزء من نظام غذائي متوازن.
استخدام الفلوريد
الفلوريد ، الذي يتم امتصاصه بسهولة في مينا الأسنان ، يقوي أسنانك ، مما يجعلها أكثر مقاومة للأحماض المسببة للتآكل. قد يقوم الفلوريد أيضًا بإصلاح تسوس الأسنان في مرحلة مبكرة من خلال تعزيز إعادة التمعدن في مينا الأسنان. العديد من المجتمعات تضيف كميات آمنة من الفلورايد إلى إمدادات المياه الخاصة بها كطريقة فعالة لتقليل الفجوات. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب أسنان الأطفال بشرب مياه الشرب المفلورة واستخدام منتجات الفلوريد الموضعية ، مثل معاجين الأسنان والمواد الهلامية والشطف. وكثيرا ما توصف مكملات الفلوريد للأطفال عندما لا تتوفر المياه المفلورة ، ويتم تشجيع العلاجات بالفلورايد في المكتب.
تفريش وخيط
تشكل البكتيريا باستمرار طبقة لزجة من اللويحة على أسنانك وحول اللثة. عندما لا يتم تنظيفها بانتظام ، فإن الأحماض من البلاك البكتيرية تزيل الكالسيوم من أسنانك ، مما يضعف المينا ويؤدي في النهاية إلى تسوس الأسنان. الأحماض يمكن أن تسبب أيضا التهاب لثتك. أفضل حماية ضد هذا التهديد هي تنظيف أسنانك مرتين في اليوم باستخدام معجون أسنان مضاد للميكروبات يحتوي على الفلورايد. استخدام خيط تنظيف الأسنان أو تنظيف الأسنان بين الأسنان مرة واحدة في اليوم سوف ينظف بين أسنانك حيث لا يمكن أن تصل فرشاة الأسنان الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام غسول الفم المضادة للميكروبات للحد من كمية البكتيريا واللويحات في فمك.
تنظيف الأسنان المهنية
إذا تُركت لتتراكم ، فإن اللويحة البكتيرية تصلب في النهاية إلى الجير. يحبس التتار البكتيريا حول وتحت لثتك ، مما يسبب التهاب أنسجة اللثة ، وكذلك فقدان العظام حول أسنانك. ولأنه لا يمكن إزالة الترسبات الصلبة عن طريق تنظيف الأسنان ، فإن هناك حاجة إلى تنظيفات مهنية منتظمة لمنع أمراض اللثة. يزيل طبيب الأسنان أو أخصائي الصحة الجير بأدوات خاصة ، ثم يقوم بتلميع أسنانك لتنعيم سطح السن وإزالة البقع. للحفاظ على صحة قوية وصحية ، يوصي معظم أطباء الأسنان بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل في السنة.
