خل التفاح هو نوع من الخل الشائع في العلاجات المنزلية. في حين أن معظم الفوائد المرتبطة بخل التفاح هي قصصية وغير مجربة ، فقد ربطت بعض الدراسات استهلاكها بتحسن معدل سكر الدم في الدراسات على الحيوانات. بما أن الغدد الكظرية تعمل بشكل أفضل عندما تكون مستويات السكر في الدم ثابتة ، فمن الممكن أن يكون خل التفاح له فائدة صغيرة لإجهادك الكظري. تحدث إلى طبيبك قبل تناول خل التفاح أو أي علاج طبي بديل آخر.
فريف
التعب الكظري هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة من الأعراض ، مثل التعب والعصبية وآلام الجسم ومشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات النوم. على الرغم من استخدامه الشائع في المجتمع الصحي البديل ، فإن الإرهاق الكظري ليس تشخيصًا طبيًا مقبولًا ، وفقًا لشبكة هرمون هيلث. يدعي أنصار تشخيص الإجهاد الكظري أن عوامل نمط الحياة مثل سوء التغذية والإجهاد وتعاطي المخدرات قد يكون لها تأثير ضار على الغدد الكظرية ، مما يؤدي إلى خلل أو استنزاف الهرمونات الثلاثة الأساسية: الكورتيزول والأدرينالين والنورادرينالين.
الاتصال
مثل الغدة الدرقية والأعضاء التناسلية ، تلعب الغدد الكظرية دورًا حيويًا في إفراز الهرمونات التي تساعد على تنظيم استجابة الجسم لحالات مختلفة. يذكر موقع "نساء من أجل النساء" أن تنظيم نسبة السكر في الدم هو أحد تصحيحات نمط الحياة الأساسي الموصى بها للمرضى المصابين بالتعب الكظري. بما أن الغدد الصماء ومراكز الغدد الصماء تعتمد على الغلوكوز ، فإن التموجات والارتخاء في سكر الدم يمكن أن يؤدي إلى أداء غير متوقع في هذه المناطق ، بما في ذلك الغدد الكظرية. وفقا لدراسة حيوانية نشرت في عدد 2008 من مجلة "باكستان جورنال أوف بيولوجي ساينسز" ، تم العثور على جرذان مصابة بداء السكر تغذي خل التفاح لتحسين الجايموجلوبين gaemoglobin والشحوم. وبعبارة أخرى ، من الممكن أن يكون خل التفاح مفيدًا بعض الشيء لمستويات سكر الدم التي يمكن أن تحسن توازن هرمون الغدة الكظرية. ومع ذلك ، من المرجح أن تكون هذه الفائدة أصغر بكثير من تناول وجبات منتظمة ومتوازنة.
ماذا أفعل
إذا كنت تنوي تناول خلّ التفاح لصحتك الكظرية ، فابدأ بالرشّ بكميات صغيرة إلى أطباق كالسلطات والباستا والحبوب الكاملة. هذا يمنع المرء من أن تصبح متهيجة بسبب حموضة الخل. وبما أن عدد الدراسات البشرية التي تشمل خل التفاح لا يزال قليلًا ، فلا توجد أي جرعات فعالة مؤسَّسة حاليًا. للحصول على أفضل النتائج ، حاول أن تجعل مدخولك محدودًا بثلاث ملاعق صغيرة أو أقل في أي وقت.
مخاوف السلامة
وفقا لعيادة أوربان كلينيك ، قد يتفاعل خل التفاح مع المكملات والأدوية مثل مدرات البول والأنسولين ، مما يساهم في انخفاض مستويات البوتاسيوم لدى بعض المرضى. في حين أن الإعياء الكظري لا يمكن اعتباره تشخيصًا طبيًا رسميًا ، إلا أن حالات مماثلة - مثل مرض أديسون أو عدم كظريًا - يمكن أن تتضمن إنتاجًا غير مناسب لهرمونات الغدة الكظرية ، ويمكن تشخيصها عن طريق اختبارات الدم وغيرها من الطرق. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية لمعرفة ما إذا كان الاختبار مناسبًا لأعراضك.
