الكرياتين هو حمض أميني يوجد في جميع الحيوانات ، خاصة في الأنسجة العضلية. الغرض الأساسي من الكرياتين هو توفير الطاقة للألياف العضلية للتقلصات القوية أو المستمرة. الرياضيون تكملة عادة مع مونوهيدرات الكرياتين لتعزيز مكاسب القوة من التدريبات. ومع ذلك ، قد تؤدي الجرعات اليومية الكبيرة من الكرياتين إلى زيادة إنتاج هرمون مرتبط بتضخم البروستاتا. البروستاتا المتضخمة قد تقلل من وظائف الكلى وتؤدي إلى زيادة مستويات مستقلبات الكرياتين في الدم. التشاور مع طبيبك قبل المكمل مع مونوهيدرات الكرياتين.
الكرياتين مونوهيدرات
يتم تصنيع الكرياتين بشكل رئيسي في الكبد وتخزينها في عضلاتك ، على الرغم من أن بعضها موجود أيضًا في الدماغ والأعضاء التناسلية. يتكون الكرياتين من الأحماض الأمينية الأخرى ، والتي توجد عادة في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. وبالتالي ، فإن النباتيين الصارمين لديهم كميات أقل بكثير من الكرياتين في أنسجة العضلات لديهم مقارنة مع غير النباتيين ، وفقا لمصطلح "موسوعة الإنسان للتغذية". يتم تحويل الكرياتين إلى طاقة استجابة لممارسة الرياضة عالية الكثافة ، والتي تسمح لعضلاتك بالتعاقد بقوة أكبر و لفترات أطول من الوقت. الرياضيون مكملون مع مسحوق مونوهيدرات الكرياتين على أمل زيادة قوتهم وأداءهم الرياضي. يعتبر مكملات الكرياتين بشكل عام آمنة ، على الرغم من أن الجرعات اليومية الكبيرة قد تزيد من خطر تضخم البروستاتا.
بروستاتا متضخمة
تنتج غدة البروستاتا معظم مكونات السائل المنوي ، ولكن ليس خلايا الحيوانات المنوية. يقع في وسط الحوض ، بالقرب من الجزء السفلي من المثانة حيث يخرج مجرى البول. تضخم البروستاتا شائع إلى حد كبير لدى الرجال فوق سن الخمسين وعادة ما يكون حميدا ، على الرغم من أنه يسبب في النهاية مشاكل التبول بسبب موقعه. تضخم البروستات الحميد ، أو BPH ، هو أكثر مشاكل البروستات شيوعًا لدى الرجال ويعتقد أنه ناجم أساسًا عن التغيرات الهرمونية ، وفقًا "لمبادئ هاريسون للطب الباطني". يؤدي الإفراط في إنتاج بعض الهرمونات إلى ارتفاع مستويات ثنائي هيدروتستوستيرون أو DHT ، وهو مرتبط بنمو خلايا البروستاتا. مكملات الكرياتين قد تزيد من إنتاج DHT.
الكرياتين و DHT
مكملات الكرياتين تزيد من كمية DHT في العضلات ومجرى الدم ، وفقا لدراسة جنوب افريقيا نشرت في طبعة 2009 من "المجلة السريرية للطب الرياضي". أعطيت لاعبي الركبي 25 غراما من الكرياتين يوميا لمدة أسبوع واحد ، تليها 5 غرامات يوميا لمدة أسبوعين. في نهاية المحاكمة ، لاحظ الباحثون أن مستويات DHT ارتفعت بنسبة 56 في المئة بعد أسبوع واحد وظلت 40 في المئة فوق خط الأساس بعد أسبوعين. وأشار العلماء إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد ما إذا كان مكملات الكرياتين يزيد من الآثار الجانبية المعروفة لمستويات DHT عالية ، والتي هي أساسا صلع تسارع وتضخم البروستاتا.
مشاكل البولي التناسلي
يمكن للبروستاتا المتضخمة أيضا تعطيل الجهاز البولي التناسلي عن طريق الضغط على مجرى البول وتسبب ارتجاع البول إلى الكلى. يعتبر الكرياتينين هو المنتج الرئيسي للنفايات ، بينما ترتفع مستويات الكرياتينين كلما تعطلت وظائف الكلى. على هذا النحو ، يمكن للبروستاتا الموسع يؤثر على القضاء على نواتج الكرياتين. تتراوح مستويات الكرياتينين الطبيعي عند الرجال من 0.7 إلى 1.2 ملليغرام لكل ديسيلتر من البول.
