بعض الأطعمة والمكملات الغذائية قد تجعل التخلص من هذه الزائدة الزائدة أسهل قليلا. على سبيل المثال ، غاركينيا كامبوغيا Garcinia cambogia عبارة عن فاكهة ومكملات قد تساعد في الحد من إنتاج الدهون في الجسم وتساعدك على الوصول إلى هدف الوزن المستهدف. هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات البشرية لتأكيد فعاليتها وسلامة ، ولكن. وقد تم مؤخرا دراسة نوع مختلف من النبات ، غارسينيا مانغوستانا ، بسبب فوائده المحتملة المضادة للسرطان. التشاور مع طبيبك قبل استخدام مكملات غاركينيا لفقدان الوزن أو لعلاج حالة طبية.
غاركينيا كامبوغيا
غاركينيا كامبوغيا (Garcinia cambogia) عبارة عن فاكهة استوائية صغيرة حامضة تستخدم عادةً كتوابل وتمنع تشكلها وزيادة إفراز غاز الأمعاء. وقد استخدمت قشرة الفاكهة المجففة ، التي تسمى مالابار تمر هندي ، تقليديا لعلاج الروماتيزم والشكاوى المعدية المعوية. مستخلص قشرة الفاكهة غني بمركب يسمى حمض hydroxycitric. هذا المركب قد يمنع إنتاج الدهون ، خاصة الدهون الناتجة من السعرات الحرارية الزائدة من الكربوهيدرات. غاركينيا كامبوغيا قد يساعد أيضا في الحد من شهيتك ، ولكن لم يتم العثور على هذا التأثير في دراسة سريرية للنساء البدينات اللاتي يتلقين الملحق ، وفقا ل "علم وظائف الأعضاء والسلوك".
دراسات إنقاص الوزن البشري
الدراسات السريرية البشرية تبحث في فعالية ملاحق غاركينيا كامبوغيا لفقدان الوزن غير حاسمة. وقامت دراسة مبكرة نُشرت في 11 تشرين الثاني / نوفمبر 1998 ، بعنوان "مجلة الجمعية الطبية الأمريكية" بقياس آثار الملحق غامسينيا كامبوغيا في الرجال والنساء ذوي الوزن الزائد. وبالمقارنة مع العقار الوهمي ، فإن مكملات غارسينيا لم تحفز فقدان الدهون في الجسم أو فقدان الوزن. ومع ذلك ، ووفقا لمراجعة منهجية لتسع تجارب بشرية موثوقة نشرت في عدد 2011 من "مجلة السمنة" ، يمكن لمستخلصات غاركينيا كامبوغيا التي تحتوي على حمض الهيدروكسسيكريتك أن تسفر عن خسارة وزن صغيرة ولكنها مهمة قصيرة الأجل.
غارسينيا مانغوستانا
غاركينيا مانغوستانا ، أو مانغوستين ، هو فاكهة استوائية أرجوانية بحجم اليوسفي. قد تؤكل مانجوستنز طازجة كحلوى ، ويمكن استخدام ثمار حمضية أكثر لصنع المحفوظات. وقد استخدمت قشرة الفاكهة المجففة تقليديا لعلاج الزحار ، ويمكن أيضا أن تكون في مرهم وتطبيقها موضعيا لاضطرابات الجلد. الفاكهة غنية بنوع من المواد الكيميائية النباتية يسمى زانثونز ، والتي قد يكون لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. يمكن أن تمنع نباتات المانجوستين من نمو خلايا سرطان الثدي والبروستات ، وفقا لمراجعة نشرت في 26 يونيو 2013 ، إصدار "الحدود في علم الصيدلة".
اعتبارات السلامة غاركينيا
جنبا إلى جنب مع نمط حياة صحي ونظام غذائي ، قد يساعد غاركينيا كامبوغيا على تقليل كمية الدهون الجديدة التي يصنعها جسمك ، وخاصة الدهون المنتجة من السكريات البسيطة مثل السكروز والفركتوز. على المدى الطويل يجب أن يكون تحت إشراف طبي ، ولكن. لا يوصى بمستخلص غاركينيا كامبوغيا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مرض الزهايمر أو غيره من أشكال الخرف ، والنساء الحوامل والمرضعات ، وفقا لتقرير معهد العلوم الصحية البيئية الوطني. غاركينيا كامبوغيا قد تتفاعل أيضا مع بعض الأدوية وصفة طبية. في الأشخاص المصابين بالسرطان ، قد يقلل المانجوستين من فعالية العلاج الكيميائي. قد تمنع أيضا الأيض الطبيعي لبعض الأدوية.
