مع تزايد شعبية كرة القدم ، حيث يشارك حوالي 14 مليون أمريكي في هذه الرياضة في عام 2010 ، ويمتد تسجيل كرة القدم الأمريكية للشباب حوالي 3 ملايين ، يبحث العديد من اللاعبين عن طرق لتحسين مهاراتهم في المراوغة. القاعدة الذهبية للتحسين في أي رياضة هي "الممارسة ، والممارسة ، والممارسة" ، وكرة القدم ليست استثناء. يعتبر التحكم بالكرة أحد أساسيات المراوغة الجيدة ، وقد يساعدك التدريب مع كرة أصغر على تحسين مهاراتك بشكل أسرع.
هوية
يتم تشغيل المراوغة أساسًا مع الكرة مع إبقائها قريبة من قدميك وتحت السيطرة. إذا شاهدت بعض أفضل لاعبي كرة القدم في العالم ، يبدو أن الكرة جزء من القدم أثناء مناورتهم بسرعة في الملعب وحول خصومهم. يجب أن يكون لاعب كرة القدم قادراً على الارتطام بمستوى معين من الكفاءة للعب اللعبة ، بشكل مثالي مع القدم اليسرى واليمنى. وفقا لكتاب "مهارات كرة القدم الأساسية" ، فإن أسهل طريقة للسيطرة على الكرة هي داخل قدمك ، على الرغم من أنك يجب أن تكون قادرًا على استخدام الجزء الخارجي من قدمك عند الضرورة لتجنب الخصم.
حجم كرة القدم
يتراوح حجم كرة القدم من 1 إلى 5. المعيار الدولي للأعمار من 12 عامًا فما فوق ، بما في ذلك جميع الألعاب للكبار والمحترفين ، هو مقاس 5 كرات ، من 27 إلى 28 بوصة. يُنصح باستخدام حجم 3 كرات ، من 23 إلى 24 بوصة ، للأطفال دون سن 8 ، وحجم 4 - 25 إلى 26 بوصة - للأطفال من سن 8 إلى 12.
نصيحة المدرب
وقال تريفور داكوستا ، مدرب كرة قدم في المدرسة الثانوية ، إن الفكرة من وراء استخدام كرة أصغر هي تعزيز السيطرة على الكرة بشكل أفضل ، ومن الناحية النظرية ، يمكن أن يمارس التمرين بكرة أصغر كرة قدم أفضل. وقال داكوستا "الكرة الأصغر تزيد من المهارات ، نعم ، ولكن ليس بالضرورة أسرع". وفقا لداكوستا ، فإن المفتاح لتحسين مهاراتك بشكل أسرع هو ممارسة متسقة ، على الرغم من أنه قال أن كرة أصغر يجب أن تساعد اللاعب مع سرعة القدم ، وهو أحد المكونات الحيوية للمراوغة الجيدة.
الاعتبارات
هناك نظرية أخرى وراء فكرة التمرين مع كرة أصغر هي أنه عندما يكون وقت اللعب وتستخدم كرة قياسية ، ستظهر المراوغة أسهل بكثير لأن كرة أصغر ستجبرك على إجراء تعديلات أسرع مع قدميك. إذا كنت تريد تحدي نفسك حقًا ، فحاول التحكم في كرة التنس باستخدام قدميك. إذا كان بإمكانك التحكم في كائن صغير نطاط ، فيجب أن تبدو كرة القدم خالية من الجهد تقريبًا.
