مرة أخرى في عام 2013 ، بدأت بيونسي ثورة النظام الغذائي عندما خفضت بشكل رئيسي بمساعدة نظام غذائي نباتي. حسنًا ، يبدو أن الملكة بي تقوم بجولة أخرى لتناول الطعام النباتي: فقد أعلنت مؤخرًا أنها تتخلى عن المنتجات الحيوانية مرة أخرى استعدادًا لحفلها العام في مهرجان كوزيلا الموسيقي.
في يوم الجمعة ، نشرت مغنية "عصير الليمون" صورة لفيلم طبخ الأفوكادو ذو مظهر صحي على Instagram. “44 يوما حتى Coachella !! وقت الغذاء! "قالت عابرة الطعام المفاجئة. وفي الصورة ، قامت بوضع علامات على برنامج 22 Days Nutrition ، وهو برنامج توصيل الوجبات الذي أطلقته مع اختصاصي التغذية والمدرب ماركو بورخيس - الرجل الذي أقنعها بالذهاب إلى نبات نباتي في المرة الأولى.
تبدو هذه الفتاة البالغة من العمر 36 عاما والتي خرجت من المهرجان الشعبي للموسيقى في عام 2017 لأنها كانت حاملا بتوأمي رومي وسير كارتر بالفعل في حالة رائعة. كما قامت بنشر صورة لها وراقصاتها من البروفة ، حيث عرضت لوحة أجهزة القياس المموجة محفورة في أعلى المحصول.
لكن فقدان الوزن ليس هو الدافع الوحيد للمغني للعودة إلى نظام غذائي نباتي. في عام 2015 ، تعجبت من فوائد نظام غذائي نباتي في نيويورك تايمز ، وقالت لهم إنها "تلمع إلى جلدي بشكل ملحوظ دون الحاجة إلى حرمان نفسي من الكربوهيدرات. حتى أنني نمت أفضل. "
أخبر بورخيس ، الذي كتب كتابا عن النظام الغذائي المفضل في كارترز ، الناس في عام 2015 أن الزوجين "أحب" الذهاب إلى نباتي. لقد ابتعدوا بفهم أكبر للمزايا القوية للتغذية النباتية. كانوا يتكلمون قائلين: "جلدك له هذا التوهج". ومن الذي لا يحب أن يقال له إنه يبدو رائعا؟ "(كما تصر كيت هدسون على اتباع نظام غذائي نباتي هو خلف جلدها المثالي).
ما الذي تعنيه بيجون الحمية النباتية بالضبط؟ تتجنب جميع اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والمنتجات الحيوانية الأخرى ، والحصول على تغذيتها من الأطعمة المجهزة بشكل بسيط والأطعمة الكاملة. يمكن أن تشمل وجبة الإفطار الخبز الكامل الحبوب مع رقائق الأفوكادو والفلفل الأحمر أو الخبز المحمص المغطى بزبدة اللوز والتوت والجرانولا محلية الصنع والعصائر الخضراء. الغداء والعشاء يتكون من أشياء مثل الكينوا والفول أو العدس المطهي أو سلطة خضراء كبيرة. أوه نعم ، ولا خمر.
إذا كنت تفكر في نظام غذائي نباتي ، ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك فقط قطع اللحوم ومنتجات الألبان من نظامك الغذائي - تحتاج إلى استبدالها بأطعمة أخرى أو مكملات تحتوي على B-12 والزنك والحديد.
أنت أيضا تريد أن تتأكد من تناول حمية مثل بيونسي - عالية في الألياف وانخفاض في الدهون والسعرات الحرارية - إذا كان فقدان الوزن هو هدفك. واحرص على إضافة الكثير من الكربوهيدرات المعالجة إلى نظامك الغذائي.
إذا كنت تكافح من أجل العثور على توازن إجمالي جيد ، فيمكنك دائمًا تنزيل تطبيق مثل MyPlate الخاص بـ SIMPLEASLIFE.COM لمساعدتك على تتبع الأحداث. وكما هو الحال مع أي نظام غذائي ، فمن الأفضل دائمًا التحدث مع طبيبك أو خبير التغذية أولاً.
هناك شيء واحد مؤكد: لا يمكننا الانتظار لرؤية Bey على خشبة المسرح في Coachella ، التي تنطلق في Indio ، بولاية كاليفورنيا ، في 13 أبريل!
ما رأيك؟
ما رأيك في إعادة التزام بيونسي بنظام غذائي نباتي؟ هل سبق لك تجربة نظام غذائي نباتي؟ ما هي النتائج التي حصلت عليها؟ مشاركة أفكارك في التعليقات!
