يتم تخزين كل الكالسيوم في الجسم تقريبًا في العظم. لكن الكمية الصغيرة التي تدور في مجرى الدم تعتبر حيوية بشكل غير متناسب للفيزيولوجيا الطبيعية. حوالي نصف هذا الكالسيوم المتداول هو "المتأين" ، مما يعني أنه يحمل شحنات كهربائية. يشارك الكالسيوم المتأين في إطلاق الخلايا العضلية والعصبية ، ويعزز تخثر الدم ، ويمنع نضوب كتلة العظام. (انظر المراجع 1)
مؤين الكالسيوم ووظيفة الخلية
يعتمد القلب والدماغ والعضلات والعظام بشكل خاص على الكالسيوم. إن أهم دور للكالسيوم في الدم هو الدوران والتواجد في الأنسجة. تستخدم كل خلية من خلايا الجسم الكالسيوم ، ولكن بعض الخلايا "المقتصدة" مثل خلايا القلب والخلايا العضلية والخلايا العصبية تعتمد بشكل خاص على الكالسيوم في وظائفها. تتطلب هذه الخلايا القابلة للإثارة من الكالسيوم التعاقد أو إرسال الدوافع.
هذه الخلايا تعمل بسبب الفرق الكبير في تركيز الكالسيوم بين الخارج والداخل من الخلية ، وكذلك بين الأجزاء المختلفة داخل الخلية. تستخدم العضلات والأعصاب وخلايا القلب هذا "جهد الكالسيوم" للتقلص والنقل العصبي. عندما ينحرف الكالسيوم المتأين خارج نطاق ضيق ، تتطور أعراض قلبية عصبية وعضلية شديدة ، بما في ذلك التشنج ، والضعف ، والارتباك ، والنوبات واضطرابات نظم القلب.
الكالسيوم المتأين وتلال التخثر
تخثر الدم يعتمد على الكالسيوم المتأين. تخثر الدم هو عملية كيميائية حيوية معقدة تشمل الصفائح الدموية وعشرات من البروتينات. تنشيط الصفائح الدموية يؤدي إلى "تسلسل" متعددة الخطوات التي تنتج "الجلطة" أو جلطة. يشارك الكالسيوم في عدة خطوات في هذه السلسلة ، بما في ذلك تنشيط الصفائح الدموية نفسها. يعتمد التخثر بشكل كبير على الكالسيوم في أن بنوك الدم تضيف بشكل روتيني حمض الستريك إلى الدماء المربوطة لربط الكالسيوم المتأين وتمنع المنتج من التجلط قبل استخدامه.
الكالسيوم ومقدار العظام
الهيكل العظمي هو بنك الكالسيوم في الجسم ، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الدم ثابتة. الكالسيوم المتأين في الدم أمر حيوي للغاية بحيث لا يستطيع الجسم السماح له بالتذبذب. يتم الحفاظ على توازن الكالسيوم الدقيق عن طريق تناول الغذاء ، الامتصاص المعوي ، إفراز البول وعن طريق نقل الكالسيوم من وإلى الهيكل العظمي.
الهيكل العظمي هو خزان الجسم من الكالسيوم ، يحتوي على 99 في المائة من مخازن الجسم. وهذا يعني أنه إذا بدأ الكالسيوم في الدم في الانخفاض ، يمكن للجسم تصحيح العجز عن طريق إعادة امتصاص جزء صغير من أنسجة العظام. في الواقع ، هذا النوع من "إعادة تشكيل العظام" مستمر طوال الوقت ، وفي الأفراد الأصحاء يتوازن التدفق الصافي للكالسيوم من وإلى العظام. ولكن إذا كان الجسم يعاني من مشاكل في الحفاظ على مستويات الكالسيوم الطبيعية المؤينة لأي سبب من الأسباب ، مثل نقص الكالسيوم أو الفيتامين D ، أو عدم التوازن الهرموني ، أو مرض الكلى أو الأمعاء ، فإن الانسحابات المستمرة من بنك العظام ستؤدي في النهاية إلى انخفاض كتلة العظام ، أو هشاشة العظام.
تعقيد الكالسيوم
إن الحفاظ على توازن الكالسيوم ، أو "الاستتباب" ، ينطوي على تفاعل معقد بين المدخول الغذائي ، والإفراز في الكليتين ، والامتصاص من الأمعاء ، وإعادة تشكيل العظام ، وفيتامين (د) وعدة هرمونات. وعلاوة على ذلك ، يرتبط ارتباطا وثيقا الأيض الكالسيوم مع استقلاب الفوسفور والمغنيسيوم. النظام معقد ، ولكن يمكنك دعمه ببساطة مع نمط حياة صحي ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
