الأوعية الدموية الصحية ضرورية للدوران السليم ، حيث يتم ضخ الدم من القلب لحمل المغذيات إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم عن طريق الشرايين ثم يعود إلى القلب من خلال النظام الوريدي ، وفقا لموقع Health911.com. الأوردة الضعيفة ، والمعروفة أيضا باسم الدوالي ، تتوسع وتلتوى ، مما يسبب التورم والألم وتشنجات العضلات. تظهر عروق الدوالي في المقام الأول في الساقين وتترك الكدمات والقروح الناجمة عن اتباع نظام غذائي رديء أو فترات طويلة من الجلوس. يمكن أن يساعد تناول كميات كافية من المعادن في تحسين نظام تداول الوريد وتقليل انقباض تدفق الدم. أثناء الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ، رفع الأوزان الثقيلة ، وعدم ممارسة الرياضة ، والتقدم في العمر والتغيرات الهرمونية هي عوامل تساهم في هذه الحالة ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للمعادن المناسبة إلى تقليل التأثيرات بمرور الوقت. استشارة الطبيب الخاص بك واتبع التعليمات الواعية قبل البدء في استخدام نظام معدني لتعزيز الأوعية الدموية الضعيفة.
المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن ضروري للوظيفة العادية لأنظمة الجسم ، وفقًا لموقع OurHealthCoop.com. المغنيسيوم هو عنصر فعال في عملية خلق الطاقة في الخلية ، والأنشطة العصبية ، ووظيفة الأوعية الدموية وتكوين العظام ، مما يجعلها معادن مفيدة للغاية لصحة الأوعية الدموية. يتكون نظام الأوعية الدموية من كميات كبيرة من الأوعية الدموية التي تدفع الدم في جميع أنحاء جسمك بالكامل. في كل مرة يدق قلبك ، يضطر الدم إلى الشرايين ، التي تصطف مع العضلات الملساء التي تتقلص وتتوسع لدفع الدم عبر الأوعية. المغنيسيوم هو عنصر حيوي في توسيع هذه العضلات لفتح الأوعية الدموية ، مما يسمح للدم بالتدفق بسلاسة من خلال.
بوتاسيوم
البوتاسيوم هو معدن موجود داخل الخلايا ويلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على توازن السوائل ، وتوازن المنحلات بالكهرباء ، والتكامل الخلوي ، وفقًا لـ For the Record. يستخدم الجسم أكثر من 1/3 من طاقته لضخ البوتاسيوم داخل وخارج الخلايا للمساعدة في إجراء نبضات الأعصاب وعضلات العقد والحفاظ على درجة الحموضة في الجسم الطبيعي ودعم صحة العظام والكلى. يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم إلى عدم انتظام ضربات القلب وضعف العضلات وعدم تحمل الجلوكوز. وهو معدن أساسي للتضييق السليم أو الاسترخاء في الأوعية الدموية.
حديد
والحديد معدن آخر سائد في الجسم ومحتوى في الهيموجلوبين ، الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم ، وفقا لما ذكره ميرك. الحديد أيضا مكون مهم في خلايا العضلات وهو ضروري لتكوين إنزيمات مختلفة داخل الجسم. عندما تموت خلايا الدم الحمراء ، يتم إرجاع الحديد داخلها إلى نخاع العظام ويستخدم مرة أخرى في خلايا الدم الحمراء الجديدة. يمكن أن يؤدي نقص الحديد الناتج عن اتباع نظام غذائي رديء إلى فقر الدم ، مما يعطي مظهرًا شاحبًا ويجعلك تشعر بالضعف والتعب. تناول كميات كافية من الحديد ، سواء من خلال الإضافات الغذائية أو المكملات الغذائية ، ضروري لأوعية الدم القوية وتدفق الدم السليم في جميع أنحاء الجسم.
