على الرغم من أن الشيخوخة لا تصبح مرئية بشكل كبير حتى الأربعينات من العمر ، فقد تبدأ في تطوير التجاعيد في الثلاثينيات بسبب العوامل الجينية أو البيئية. وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، وهناك نوعان من شيخوخة الجلد - جوهري وخارجي. إن الشيخوخة الجوهرية هي الاستعداد الوراثي لبشرتك ، والشيخوخة الخارجية مرتبطة بالبيئة ، والتعرض لأشعة الشمس وغيرها من المتغيرات. في حين أن هناك القليل مما يمكنك فعله لإعادة عقارب الزمن ، فقد تتمكن من منع أو إبطاء الشيخوخة الخارجية المبكرة مع نظام العناية بالبشرة المناسب.
الخطوة 1
الحد من التعرض لأشعة الشمس. مصدر الصورة: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images تجنب التعرض المفرط للشمس. قد تكون مدركًا بالفعل أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسهم في الشيخوخة المبكرة. وفقا لطبيبة الأمراض الجلدية إليزابيث تانزي ، Dr.Oz.com ، فإن العديد من العلامات المبكرة للشيخوخة مثل التجاعيد والبقع البنية أو الحمراء والبشرة الباهتة ، لا تعود إلى الشيخوخة - بل إلى التعرض للشمس أو غيرها من عوامل نمط الحياة. توصي تانزي بحماية بشرتك من أشعة الشمس باستخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 على الأقل.
الخطوة 2
مصدر الصورة: hamburguesaconqueso / iStock / Getty Images ابحث عن كريمات البشرة عالية الجودة. يقول تانزي إنه من المهم إجراء فحص لعدد لا يحصى من منتجات العناية بالبشرة "المضادة للشيخوخة" في السوق والتركيز على الجودة. يعتقد تانزي أن منتجات ريتينويد ذات قوة وصفية مثل تريتينوين وتازاروتين ، تعتبر عوامل مضادة للتجاعيد فعالة للغاية. ومع ذلك ، فإن الاحمرار والتهيج المحتمل الناجم عن هذه المنتجات قد لا يكون مقبولًا لجميع أنواع البشرة.
الخطوه 3
التحقيق في خيارات العلاج. ذكرت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أنه إذا كنت تريد اتخاذ تدابير أقوى لعكس التجاعيد في الثلاثينيات ، يمكنك التحقق من الإجراءات الطبية التي قد تحقق هذه النتيجة. حاليا ، العديد من أطباء الجلد يقدمون إجراءات مثل الحشو الجلدي ، توكسين البوتولينوم ، الصقل الدقيق ، التقشير الكيميائي وأكثر من ذلك. تتطلب العديد من هذه الإجراءات وقتًا ضئيلًا من التعطل وقد تنشط بشرتك مؤقتًا. يمكنك أيضا التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية عن كريمات البشرة التي تتطلب وصفة طبية.
الخطوة 4
حافظ على نظام جيد للعناية بالبشرة. الصورة الائتمان: Eyecandy صور / Eyecandy صور / غيتي صور تنفيذ نظام للعناية بالبشرة. ناعمة على طبقة رقيقة من كريم مصل أو مستهدف كل صباح ومساء لتنشيط البشرة وتقليل مظهر التجاعيد. لإزالة أي خلايا الجلد الميتة وعلاج الباهتة ، قشر بشرتك قبل النوم بفرشاة الجلد المرطبة أو منشفة مبللة.
نصائح
- إلبس القبعات أو غيرها من الملابس الواقية لتغطية البشرة. تقول الطبيبة الجلدية روزماري إنجلتون على موقع ويب Today Show website أن مضادات الأكسدة يمكنها مكافحة التجاعيد التي تسببها عوامل الشيخوخة الخارجية مثل دخان السجائر والتلوث. توصي Ingleton بمضادات الأكسدة مثل idebenone و coenzyme Q10 وفيتامين C و E.
تحذيرات
- الامتناع عن القيام "تمارين الوجه". تؤكد الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن ممارسة وجهك لمنع الشيخوخة لها تأثير معاكس بشكل عام. من خلال تكرار تعبيرات وجهك بشكل متكرر ، قد تقوم بدعوة الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
