المهارات المطلوبة لإتقان لعبة كرة القدم تشمل القوة والمرونة وخفة الحركة والاستعداد الذهني. العديد من لاعبي كرة القدم تظهر قوة ، ولكن قد تكون غير موجودة في مناطق أخرى. هذا هو المكان الذي يدخل فيه الباليه. يمكن لدروس الباليه أن تحسّن قوتك ، وتزيد من المرونة وتجعلك أكثر مرونة ، مع توفير اتصال بين العقل والجسم والحد من خطر الإصابة.
قوة
القوة هي عنصر أساسي في لعب كرة القدم. إذا لم تكن قويًا ، فلن تحقق نجاحًا كبيرًا في اللعبة. يوفر الباليه تجريب كامل للجسم يستهدف العضلات التي تستخدمها التمارين القليلة الأخرى. على سبيل المثال ، يقوي الباليه العضلات في قدميك. ستعزز دروس الباليه بالإضافة إلى ذلك الظهر والساقين والذراعين ، مع التركيز بشكل كبير على تقوية عضلاتك الأساسية ، والتي تكون مفيدة أثناء لعب كرة القدم. تعمل مجموعة متنوعة من العضلات المختلفة على جعل عضلاتك أكثر قابلية للتكيف ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام.
المرونة
قد لا يبدو المرونة عاملاً رئيسياً في كرة القدم ، لكن المرونة المتزايدة لها فوائد كثيرة في اللعبة. قدم الباليه المرونة اللازمة ل NFL Hall of Famer Lynn Swann ليصبح مشهوراً بمسيرة كرة القدم الرشيقة والمسلية والناجحة. زيادة المرونة يمكن أن يقلل أيضا من خطر الاصابة ، وفقا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الجلد.
فوائد فيزيائية إضافية
بالإضافة إلى جعلك لاعب كرة قدم أقوى وأكثر مرونة ، يمكن للباليه أن يجعلك أكثر رشاقة ، وتتحرك بسرعة على قدميك ، وتغيير الاتجاهات بمزيد من التوازن والاستقرار ومدى أكبر من الحركة. الباليه يمكن أن يساعد أيضا على زيادة سرعتك ، كما فعل مع دالاس كاوبويز يركض إلى الوراء هيرشل ووكر. يعزو Walker سرعته وسرعته إلى روتين التمارين المتنوع الذي يتضمن رقص الباليه.
الفوائد العقلية
واحدة من أهم مكونات لعب كرة القدم هي التركيز ، وهناك فائدة أخرى من والكر تعود إلى تجربته في الباليه. الرقص يقلل من الإجهاد الخاص بك ، ويحفز لك فكريا ويساعدك على التعرف والتعامل مع الأنماط والقضايا والمتواليات الفضائية ، والتي تعتبر ضرورية لاستراتيجية كرة القدم. كما يدربك الرقص على أداء أمام جمهورك ، وهو أحد الجوانب التي يمكن أن تخيف الرياضيين إلى عملية سيئة في وقت اللعبة. الرقص يحفز وجود اتصال بين عقلك وجسمك يساعدك على بذل قصارى جهدك في جميع الأنشطة ، بما في ذلك كرة القدم.
