يتضمن وضع الرياضيين النخبة الذين يتدربون ليعملوا بشكل دائم جسمًا خفيفًا يساعد على إنتاج أوقات أسرع. السؤال مع معظم العدائين هو إلى أي مدى يمكن أن يتخذ هذا العجاف ، وماذا ينبغي أن يكون الموقف للعدو الذين يرغبون في زيادة سرعتهم. يمكن أن يميل الميل إلى الأمام إلى الأمام لفقدان العداء التوازن. لا يميل بعيدا بما فيه الكفاية إلى الأمام يمكن أن تمنعه من الوصول إلى السرعة القصوى.
الجسم العجاف
عند الركض بسرعة ، يحتاج الرياضيون إلى تطوير جسم جيد يميل إلى الحصول على أقصى استفادة من أنفسهم. سوف يفقد العدوون الذين لا يركضون مع هيئة جيدة إلى الأمام ، زخمًا بينما يتقدمون ، بدلاً من اكتساب الزخم. لبناء السرعة والمحافظة عليها طوال السباق ، حاول الحفاظ على جسم أمامي بزاوية 45 درجة في جميع مراحل سباق العدو.
عضلات الظهر
دائمًا ، سوف يتم تشغيل عداء بجسم أكثر تطرفًا عندما تقترب من خط النهاية. ستقوم العداءة بنقل الجزء العلوي من جسمها للوصول إلى خط النهاية عند اتخاذ خطواتها النهائية. هذا يمكن أن يعطيها قليلاً من الحافة في النهاية ، ولكن فقط إذا لم تبدأ الميل بسرعة كبيرة. وذلك لأن أكثر العدائين قوة لن يتمكنوا من الحفاظ على توازنهم عندما يتكئ عليهم بزاوية تزيد عن 45 درجة. الرياضيون الذين يحاولون تجاوز علامة 45 درجة عند الركض في وقت مبكر من السباق سيفقدون توازنهم ولن يتمكنوا من الحفاظ على سرعتهم.
تستقيم الركض
أثناء التدريب ، سيحاول العداءون ممارسة أسلوبهم باستخدام وضع قائم. هذا لأنه من الأسهل أن تمارس تمرينًا كاملاً مع رفع الركبة المرتفع عند الوقوف منتصباً. ومع ذلك ، خلال السباق نفسه ، فإن العجلة الأمامية للعدو ستساعد العداء على التعجيل مع المزيد من الزخم والتحرك بشكل أسرع.
