هناك مخاطر طفيفة ومخاطر كبرى مرتبطة مع ماجستير تطهير النظام الغذائي. كما لا يوجد أي سبب لمحاولة أي شخص تطبيق Master Cleanse Diet لأنه يعتمد على نظريات حول التخلص من السموم واتباع نظام غذائي نظيف - كلاهما يشير إلى الحمية الغذائية التي تهدف إلى "تطهير" نظام السموم الخاص بك - التي لا أساس لها في الواقع. مثل هذه الوجبات الغذائية المقيدة السعرات الحرارية كانت في الأخبار في عامي 2010 و 2011 بسبب استخدامها من قبل نجوم هوليوود غوينيث بالترو ، أنجلينا جولي وبيونك نولز ، التي خسرت 20 جنيها لدورها في فيلم فتيات الاحلام. ومع ذلك ، حذر نولز الناس على عدم تقليدها. "أنا لن أوصي به لأي شخص إلا إذا كنت تقوم بفيلم وهو ضروري ولديك المساعدة المناسبة. هناك طرق لفقدان الوزن بشكل صحي إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن".
حمية
Cayenne الصورة الائتمان: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images ويستند ماجستير تطهير النظام الغذائي على كتاب عام 1976 سيد المطهر ، كتبه ستانلي بوروز. يُعرف أيضًا باسم حمية عصير الليمون ، حيث يمكنك مزج عصير الليمون الطازج مع الماء وإضافة شراب القيقب و cayenne وشرب ما لا يقل عن ستة إلى 12 عبوة في اليوم. لا يسمح الطعام. يمكنك أيضا شرب الشاي العشبي منزوعة الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، فأنت تأخذ أدوية مسهلة "لطرد" النظام الخاص بك. النظام الغذائي يستمر من ثلاثة إلى عشرة أيام. على الرغم من أن نظام Master Cleanse الغذائي كان يهدف في الأصل إلى التخلص من السموم بدلاً من اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، فإنه يُستخدم الآن لكلا الغرضين. ومع ذلك ، فإنه لا يعمل لأي غرض ، لأن وزنه يتكون في الغالب من وزن الماء ، والذي ستحصل عليه عندما تعود إلى نظامك الغذائي العادي.
نظرية
ائتمان الصورة: Matthias Brenner / iStock / Getty Images نظريًا ، تم تصميم نظام التخلص من السموم أو الحمية الغذائية مثل الحمية الرئيسية لإزالة السموم من الجسم. تعتمد العديد من أنظمة الحمية النظيفة جزئياً على الصيام أو تناول الطعام على طعام معين ، مثل الجريب فروت. كل منها يؤدي إلى نتائج عكسية من حيث إزالة السموم من الجسم. تقول كاثرين زيراتسكي ، أخصائية التغذية في مستشفى مايو كلينك: "هناك القليل من الأدلة على أن الحميات الغذائية للتخلص من السموم تزيل السموم من الجسم". "معظم السموم المبتلعة تتم إزالتها بكفاءة وفعالية من الكلى والكبد وتفرز في البول والبراز".
مخاطر طفيفة
بعض الآثار الجانبية الشائعة للتخلص من السموم أو الحمية النظيفة هي: الجفاف ، والتعب ، والدوخة والغثيان. الصورة الائتمان: جورج دويل / Stockbyte / غيتي صور بعض الآثار الجانبية الشائعة للتخلص من السموم أو الحمية النظيفة هي: الجفاف ، والتعب ، والدوخة والغثيان. هذه الآثار الجانبية هي نموذجية لنظام غذائي شبه جوع مثل ماجستير تطهير. إذا بقيت على هذا النظام الغذائي لفترة طويلة جدا ، فسوف يتفاعل جسمك عن طريق الذهاب إلى الكيتوزيه ، وهو وضع التجويع الذي يؤدي إلى انهيار العضلات. سوف تعاني من نقص في العناصر الغذائية الضرورية كذلك. بالإضافة إلى ذلك ، أخذ الملينات اليومية تضمن أنك ستقضي الكثير من وقتك في الحمام.
المخاطر الرئيسية
مشاكل القلب الصورة الائتمان: ARICAN / iStock / Getty Images إن اتباع نظام غذائي متعمد أو حمية تطهير مباشرة قبل إعادة الالتحاق بالمدرسة الثانوية العشرين لن يلحق الضرر بك على المدى الطويل. ولكن إذا كنت تستخدم نظام Master Cleanse Diet بشكل متكرر ، فيمكنك إعداد نفسك لعواقب صحية وخيمة. اختصاصي القلب Isadore Rosenfeld على وجه التحديد يفرد نظام غذاء Clease الرئيسي كمثال على حمية التخلص من السموم التي يمكن أن تدمر قلبك. وقال روزنفيلد لصحيفة سي.ان.ان الصحية "النظام الغذائي المتعثر لن يؤذي قلبك." "لكن اتباع نظام غذائي متكرر يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية." تقول أستاذة التغذية ليندا بيكون أن هذه الحميات المقيدة للسعرات الحرارية يمكن أن تؤدي إلى فقدان عضلة القلب وتلف الأوعية الدموية. "كل هذا التقلص والنمو يتسبب في حدوث تمزقات صغيرة تؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين وأنواع أخرى من أمراض القلب".
