الكافيين هو منبه موجود في منتجات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. يؤثر الدواء على الجهاز العصبي المركزي ويسبب آثارًا جانبية مثل الشعور باليقظة والطاقة الأعلى ، على الرغم من أنه لا يوجد دليل علمي يظهر أنه يدمر دماغك أو يسبب تلفًا في الدماغ.
كافيين
الكافيين موجود طبيعيا في بعض النباتات ولكن أيضا يمكن إنشاؤه صناعيا. عندما تشرب الكافيين ، يمتص جسمك بسرعة كبيرة ويمر إلى دماغك ، وفقا لميدلاين بلاس ، وهي خدمة تابعة للمعاهد الوطنية للصحة. لا يتراكم الدواء في جسمك ويخرج عن طريق البول بعد عدة ساعات. بالإضافة إلى المشروبات الشعبية ، غالباً ما يوجد الكافيين في العديد من الأدوية ، مثل مسكنات الألم ، والأدوية الباردة وحبوب الحمية.
تلف في الدماغ
لا يوجد حاليا أي دليل يدل على أن الكافيين يسبب أو يؤدي إلى تلف في الدماغ. في الواقع ، قد يفيد الكافيين بالفعل في المساعدة على حماية دماغك أو حتى شفاءه. وفقا لدراسة عام 2010 نشرت في "مجلة مرض الزهايمر" ، قد يحميك الكافيين من التدهور العقلي المرتبط بالظروف الطبية مثل مرض الزهايمر والخرف. ذكرت الدراسة أن الأشخاص الذين يستهلكون بانتظام كميات معتدلة من الكافيين لديهم علاقة عكسية مع التدهور المعرفي ، مما يعني أنهم كانوا أقل عرضة لمثل هذا الانخفاض مقارنة مع أولئك الذين لم يكونوا مستهلكين من الكافيين العاديين.
تأثيرات سلبية
في حين أن الكافيين لا يرتبط بتلف في الدماغ ، إلا أن هناك تأثيرات جانبية محتملة أخرى يجب أن تكون على دراية بها. أفاد موقع MayoClinic.com أن تناول كمية كبيرة من الكافيين ليس جيدًا بالنسبة لك ، حيث أنه قد يؤدي إلى أعراض تشمل الأرق والعصبية والتهيج وزيادة نبضات القلب وهزات العضلات. قد تظهر هذه الأعراض إذا شربت أكثر من 500 إلى 600 ملغ من الكافيين يومياً ، وهو ما يعادل شرب ما بين حوالي أربعة وثمانون فنجان قهوة.
اعتبارات أخرى
التأثيرات المفيدة والسلبية التي تتعرض لها مع الكافيين لا توجد في الفراغ ، ويجب عليك دائمًا استعراض استهلاك الكافيين كجزء صغير من صحتك العامة ورفاهيتك. يقول مجلس الجمعية الطبية الأمريكية للشؤون العلمية أنه على الرغم من أن الاستخدام المعتدل للكافيين لن يكون له أي تأثير سلبي على صحتك ، إلا أنه يجب عليك الاستمرار في اتباع أسلوب حياة صحي. على سبيل المثال ، على الرغم من أن الكافيين قد يحمي من بعض الحالات الدماغية ، إذا كنت تشرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مثل الكولا ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن والمشاكل الصحية المرتبطة بها ، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري.
