تقع عضلة الساق في الجزء السفلي الخلفي من الساق. هناك العديد من الأسباب التي يمكنك من خلالها تطوير آلام في ربلة الساق. يمكن أن تحدث بسبب التشنجات الليلية ، من تمزق أو سحب العضلات أو تكون إشارة لمشكلة الدورة الدموية. الخطوة الأولى هي أن يتم تقييم ألم العجل من قبل طبيبك لاستبعاد الحالات الخطيرة. بمجرد أن تعرف ما الذي يسبب الألم ، يمكنك أنت وطبيبك مناقشة العلاجات المناسبة لألم عضلات الساق.
عضلات الساق يسحب أو سلالات
إذا كنت تشارك في أنشطة تتطلب قفزًا متكررًا وركضًا وقصفًا وبدءًا وإيقافًا ، فيمكنك سحب عجلك أو إجهاده. يوضح مركز جبل سيناء الطبي أن العلاج يعتمد على شدة الإصابة. إذا كان سحب العضلات خفيفًا ، فقد تؤدي فترة الجليد والراحة والضغط والارتفاع وتجنب الأنشطة التي تسبب الألم إلى حل الأعراض. قد يستغرق هذا بضعة أسابيع. إذا كانت إصابتك معتدلة ، فقد تستغرق وقتًا أطول. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتطلب التواء معتدل الأدوية الالتهابية والألم للمساعدة في تهدئة الأعراض. مع الإصابات الشديدة ، قد يضعك طبيبك في طاقم مصبوب لشل حركة المنطقة لفترة من الزمن. إذا لم تستجب إصابتك لأي من الحالات المذكورة أعلاه ، فقد يلزم إجراء جراحة لإصلاح عضلات الساق. الهدف هو البحث عن العلاج بمجرد ملاحظة ألم في ربلة الساق. كلما أسرعت في بدء العلاج ، زادت سرعة العلاج.
تقلصات العجل الليلي
التشنجات في ربلة الساق في منتصف الليل مؤلمة ويمكن أن تعيق نومك. هذا يمكن أن يؤدي إلى التعب أثناء النهار وصعوبة التركيز. تحدث عندما تنقبض عضلات الساق فجأة أو تشنج بدون سبب طبي معروف. قد تشعر العضلات ضيق وصعب. عندما يحدث التقلص العضلي ، تقترح جامعة ستانفورد التمدد برفق من خلال ثني قدمك وسحب أصابع القدم إلى الخلف. خذ أنفاس عميقة بطيئة بينما تمسك بالتمدد. حاول استرخاء العضلات. قد يساعد أيضًا تطبيق الحرارة وإعطاء نفسك تدليكًا لطيفًا. في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى النهوض ووزن الوزن على الساق. للمساعدة على تجنب التشنجات الليلية ، تأكد من شرب كمية كافية من الماء واستهلاك كمية كافية من البوتاسيوم. يمكن لعدم وجود واحد إما أن يسهم في تقلصات العضلات وآلام في ربلة الساق.
مشاكل العجول الدموية
إذا تراكمت البلاك على جدران الشرايين في الأوعية الدموية في ساقيك ، فقد تصاب بمرض الشريان المحيطي (PAD). العرض الرئيسي لل PAD هو التشنج أو ألم في العجول عند التحرك. تحدث التقلصات أثناء النشاط بسبب انسداد الشرايين ، ولا تحصل عضلات الساق على الدم والأكسجين الذي يحتاجونه لمواصلة الحركة. الراحة تخفف عادة من التشنجات. لإدارة هذه الحالة ، ستحتاج إلى نفس أسلوب العلاج المستخدم في مرض الشريان التاجي. سوف تحتاج إلى تناول كميات أقل من الدهون والكولسترول ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وفقدان الوزن الزائد والإقلاع عن التدخين. إذا كان الانسداد شديدًا ، فقد تحتاج إلى دواء للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم. إذا كان لديك انسداد كبير ، فقد تحتاج إلى جراحة لتنظيف الشريان.
توسع الأوردة
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على قدميك ، فقد تصاب بدوالي. مع هذا الشرط ، تصبح عروقك متضخمة و مزرق اللون. يطورون مظهرًا عنكبوتًا أو ويبًا. بينما في العديد من الحالات لا تسبب الدوالي أعراض ، يمكن أن تسبب ألم في ربلة الساق. وفقا لمايو كلينيك ، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وفقدان الوزن الزائد ، وتجنب فترات طويلة من الوقوف واستخدام الجوارب الضاغطة يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض. إذا لم تستجب عروق الدوالي لديك لتغييرات نمط الحياة وأصبحت أعراضك شديدة ، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية.
