وفقا ل MayoClinic.com ، الميلاتونين هو هرمون ينتج بشكل طبيعي في الدماغ. يتم تحرير الميلاتونين وتحفيزه في الظلام من قبل الظلام ، ويتم كبحه بواسطة الضوء الطبيعي والاصطناعي. على الرغم من أن الميلاتونين يتم إنتاجه بشكل طبيعي ، يتم وصف ملاحق الميلاتونين واستخدامها لمجموعة متنوعة من الأسباب. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة المزيد من المعلومات حول الميلاتونين وكيف يمكنك الاستفادة من الهرمون.
فوائد اعصاب
الميلاتونين بمثابة مضادات الأكسدة القوية ، وفقا لمجلة الحياة ملحق على الانترنت. فهو يساعد على حماية الدهون والبروتينات في الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. ولما كان الميلاتونين يمتص بسهولة في الخلايا ، فإنه يمكن أن يحمي الدماغ بشكل فعال من الأمراض العصبية التنكسية الضارة. لهذه الأسباب ، قد يكون الميلاتونين بمثابة دفاع قيم ضد أمراض الزهايمر والباركنسون والسكتة الدماغية. وهو يعمل عن طريق تخفيف آثار مشاكل النوم بما في ذلك الارتباك والإثارة التي تمنع النوم السليم.
الحد من الصداع النصفي
بالإضافة إلى حماية الدماغ ، قد يقلل الميلاتونين أيضًا من حدوث وصداع الصداع النصفي ، وفقًا لمجلة Life Extension على الإنترنت. الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي قد يأخذون مكملات الميلاتونين بانتظام أو عندما يعانون من الصداع النصفي للحد من آثار الصداع. يتم تحسين الصداع النصفي من خلال مكملات الميلاتونين بسبب آثاره المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تقلل الألم وتعزيز النوم.
نوم أفضل
ربما يكون أحد أكثر فوائد الميلاتونين شيوعًا هو استخدامه لتعزيز أنماط النوم الصحية. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الأرق بسبب العمل أو السفر أو الإجهاد تناول مكملات الميلاتونين للحث على النوم الدائم والحفاظ عليه وتعزيز أنماط النوم الصحية على المدى الطويل ، وفقًا لمجلة Life Extension على الإنترنت. يحدث هذا التأثير بسبب تأثيرات الميلاتونين المحرضة للنوم والتأثيرات المهدئة بشكل طبيعي مع احتياجات الجسم من النوم والإيقاع.
الوقاية من السرطان
وفقًا لمجلة Life Extension على الإنترنت ، قد يساعد الميلاتونين أيضًا في مكافحة عدد من الأنواع المختلفة من السرطانات. قد يكون الهرمون بمثابة حماية فعالة ضد سرطان الثدي والكبد والرئة وغيرها. يمكن للنساء المصابات بسرطان الثدي تناول مكملات الميلاتونين لزيادة الاستجابة الإيجابية للعلاج الكيميائي. وهو يعمل عن طريق عرقلة الإنزيم المسؤول عن تخليق هرمون الأنثى ، الاستروجين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد الميلاتونين في مكافحة سرطان البروستات لدى الرجال عن طريق إبطاء تكاثر الخلايا السرطانية الموجودة.
