تدليك الحجر الساخن هو المفضل لدى العملاء في العديد من المنتجعات الصحية والصالونات. يعتقد التدليك بالحجر الساخن الذي يعتقد أنه يعود تاريخه إلى قدماء المصريين أنه عادة ما يتم باستخدام البازلت السلس. يستخدم بعض أخصائيي التدليك الزيت لتدليك الأحجار الساخنة والبعض الآخر لا يستخدمونه. العديد من الأماكن تبيع أدوات التدليك المنزلية التي تتميز بالحجارة الناعمة والزيوت العطرية والتعليمات التفصيلية. لا يعد تقديم المساج بالحجر الساخن في المنزل أمرًا صعبًا طالما أنك تتأكد من أن الحجارة لا تصبح ساخنة للغاية. إذا كنت تستطيع التعامل معها بسهولة ، فهي على الأرجح درجة حرارة جيدة للبشرة الكبار.
الخطوة 1
اغسل أحجار التدليك الخاصة بك تمامًا في حوض أو حوض مليء بالماء و 3 إلى 4 نوافير صحية من الصابون المضاد للبكتيريا. شطفهم جيدا.
الخطوة 2
ضع الحجارة في طباخ كهربائي بطيء أو مقلاة عميقة واملأها بقية الطريق بالماء.
الخطوه 3
اقلب الحرارة لأعلى ، ودع الحجارة تسخن لمدة 30 دقيقة على الأقل. لا ينبغي أن تكون الحجارة أكثر حرارة من 125 درجة فهرنهايت ، أو أنها ستكون ساخنة للغاية بالنسبة لك للتعامل معها ، وسوف تحرق الشخص الذي تقوم بتدليكه.
الخطوة 4
اطلب من شخصك الاستلقاء على طاولة أو سرير. يجب أن يكونوا عراة أو يرتدون ملابس تحتية رقيقة. غطيها بملاءة أو منشفة نظيفة من أجل التواضع والاحتفاظ بها من البرد.
الخطوة 5
وضع الحجارة الدافئة في الجزء العلوي من الساق اليسرى ، في وسط الفخذ ، وراء الركبة وعلى ربلة الساق. تدليك الساق اليمنى أثناء الجلوس الحجارة. يساعد زيت التدليك الصغير يديك على التحرك بسلاسة أكثر على البشرة.
الخطوة 6
خذ أكبر حجر تدليك من الساق اليسرى للشخص وسحبها إلى أعلى ساقه اليمنى ، من كعبه إلى قاعه.
الخطوة 7
وضع الحجارة الدافئة على ساقه اليمنى ، تماما كما فعلت على يساره. دعهم يجلسون لمدة 2 إلى 3 دقائق ثم تدليك تلك الساق ، والانتهاء من الحجر الأكبر ، وتقنية الانزلاق.
الخطوة 8
وضع حجر واحد كبير على كل جانب من الأرداف. دعهم يجلسوا ، ثم تدليك العضلات بلطف ، والانتهاء من حجر كبير.
الخطوة 9
وضع الحجارة الدافئة على عنقه والكتفين وأسفل الظهر. دعهم يجلسون لمدة 2 إلى 3 دقائق ثم يدلكون عضلات ظهره الكبيرة ، وينهون بالحجر الأكبر. اطلب من الشخص أن يتولى أمره ، وأن يفعل جانبه الأمامي بنفس الطريقة التي عمل بها ظهره.
الأشياء ستحتاج
- أحجار التدليك
- حوض أو بالوعة
- صابون مضاد للبكتيريا
- طباخ كهربائي بطيء أو قدر عميق
- ورقة نظيفة أو منشفة
- زيت التدليك (اختياري)
نصائح
- قم بتدليك ذراع الشخص الذي تستخدمه بيدك العارية ، أو باستخدام حجر مزلق ، لأن الأحجار الدافئة لن تبقى عادة على أذرع شخص ما.
تحذيرات
- لا تضع أحجارًا دافئة على وجه الشخص أو فروة الرأس ، لأن الجلد هناك أكثر حساسية للحرارة.
