عمل الحديقة متعة بالنسبة للبعض والعبء على الآخرين ، ولكن الأعمال المنزلية في الهواء الطلق مثل قص العشب يحرق السعرات الحرارية وبناء اللياقة البدنية. كنت تعمل بجد مع جزازة يدوية ولكن جز العشب مع أي نوع من الجهاز هو النشاط البدني.
الحركة والمقاومة
تستفيد من كل من التمارين الرياضية وممارسة المقاومة في حين جز العشب. التمارين الرياضية الهوائية تجعل قلبك ورئتيك يعملان بجد ويعملان جسمك بالكامل وأنت تتحرك. ممارسة المقاومة تنطوي على العمل ضد الجاذبية. يجمع القص بين نوعي التمرين عند تشغيل جزازة يدوية. أنت تمشي بشكل مستمر ، وتدفع الجزازة ضد مقاومة العشب وأي منحدرات في حديقتك ، وتقارير وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة.
سعرات حرارية محروقة
وفقا لـ Fatburn.com ، تحرق 153 سعرة حرارية عند قص العشب لمدة 20 دقيقة باستخدام جزازة دفع يدوية من النوع بكرة ، وتزن 160 رطلا. ساعة واحدة من حرق الحرث 458 سعرة حرارية. القص باستخدام غاز ذاتي الدفع أو جزازة الطاقة الكهربائية يستخدم سعرات حرارية أقل. تحرق 115 سعرة حرارية في 20 دقيقة و 244 سعرة حرارية في ساعة واحدة. القص على جزازة السلطة الاعتصام فقط يحرق 191 سعرة حرارية لمدة ساعة كاملة من النشاط.
تكرر
من أجل الحصول على الفوائد الكاملة من 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط البدني الذي أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، قد تضطر إلى جز العشب الخاص بجيرانك بالإضافة إلى حواسك الخاصة. تعمل أعمال البستنة البديلة مثل تقليم الشجيرات أو أوراق السحق على حرق السعرات الحرارية وتبقيك متحركًا بينما ينمو العشب مرة أخرى.
