لا يعد إطالة أقفالك مستحيلاً بطبيعة الحال ، ولكنه أيضًا ليس فوريًا. إذا كنت ترغب في تعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي ، فابدأ بالذكاء في نظامك الغذائي وعادات العناية بالشعر. تسهم كل من العوامل الداخلية والخارجية في نمو الشعر وفقدانه ، ويمكن لصحة شعرك أن تكون انعكاسًا جيدًا لصحتك العامة. على الرغم من أن أي طريقة معجزة فردية ستجعل شعرك ينمو بسرعة البرق ، يمكنك اتخاذ خطوات ملموسة نحو الحفاظ عليه رطبًا وقويًا ، مما يساعده على النمو بمعدل صحي.
الحفاظ على شعر صحي
سيساعدك تناول حمية غنية بالبروتين على تقوية الأفرع وحمايتها من التلف. اصنع أطعمة مغذية مثل اللفت والسبانخ والبلوبر والبيض والجوز وسمك السلمون والدجاج العادية على طاولة مطبخك. إذا كنت مدمنًا على تجريب الألوان وأدوات التصميم ، فاستنشقها - فالتغييرات المستمرة والعلاجات الكيميائية يمكن أن تجعل أقفالك هشة وضعيفة وأقل احتمالًا للنمو بوتيرة جيدة. كما أن سحب الشعر مرة أخرى بإحكام أو تنظيفه بالفرشاة يمكن أن يكون ضارًا أيضًا للنمو. التصدي لهذا الضرر عن طريق تناول فيتامين B7 وملاحق زيت السمك. لا تهمل صحتك العاطفية - مستويات عالية من التوتر يمكن أن تزيد من مستوى الكورتيزول ، والتي يمكن أن تسهم في فقدان الشعر. لإبقائه تحت السيطرة ، ابحث عن ممارسة تخفيف التوتر التي تستمتع بها ، مثل اليوغا أو التأمل ، وقم بذلك عدة مرات في الأسبوع.
