وهناك مجموعة واسعة من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى خفقان القلب ، وهو الإحساس بأن القلب يتسابق أو يدق أو حتى يفقد النغمة. قد تشمل الأسباب القلق والخوف والإجهاد وفقر الدم وبعض الأدوية وأدوية الشوارع وفرط نشاط الغدة الدرقية والحمى ومرض صمام القلب. بعض الأطعمة والمشروبات ، وكذلك الاختلالات الغذائية ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى هذه الظاهرة ، وهو أمر مزعج ومزعج على الرغم من أنه لا يشكل عادة مشكلة صحية خطيرة ، وفقا ل MedlinePlus. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من خفقان القلب.
كافيين
يحتوي الصودا على كميات عالية من الكافيين. مصدر الصورة: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة ، بما في ذلك القهوة والشاي ومشروبات الكولا والشوكولاته ، بالإضافة إلى بعض الأطعمة الخفيفة والحلويات والأطعمة السريعة ، يمكن استهلاكها بشكل عام باعتدال دون آثار سيئة. ومع ذلك ، فإن مادة الكافيين عبارة عن منشط يمكن أن يؤدي إلى تركيزات عالية - أكثر من ما يعادل فنجانين أو ثلاثة فناجين من القهوة يوميا - لا يسبب فقط خفقان ، ولكن أيضا القلق والأرق ، وفقا ل "الدليل الطبي الكامل للجمعية الأمريكية لصحة الرجل إذا كنت تعاني من خفقان القلب والخوف من أن استهلاك الكافيين هو عامل ، قم بتقليل الاستهلاك اليومي بالتدريج. التوقف المفاجئ لاستهلاك الكافيين يمكن أن يسبب أعراض الانسحاب ، بما في ذلك الصداع ، وفقا لدليل AMA.
في كتاب "الصحة الشخصية: وجهات نظر وأنماط حياة" ، قال المؤلفان باتريشيا أ. فلويد وساندرا إي. ميمز وكارولين يولدج في دراسة عام 1985 من قبل المعهد الوطني للصحة العقلية والتي خلصت إلى أن الكافيين يمكن أن يؤدي إلى نوبات الهلع لدى الأفراد الحساسين. تتميز هذه الهجمات بأعراض مثل خفقان القلب ، الارتباك الذهني ، التعرق المفرط وضيق التنفس. يقترح المؤلفان الحد من استهلاك الكافيين اليومي إلى 300 ملليغرام أو أقل ؛ قد تكون تلك الحساسة بشكل خاص للكافيين للحد من تناول الكافيين بشكل أكثر حدة.
الأسبارتام
الأسبارتام والمحليات الاصطناعية. الصورة الائتمان: MamaMiaPL / iStock / Getty Images الأسبارتام ، وهو مادة تحلية صناعية توجد في آلاف المنتجات الغذائية ، وأبرزها تلك المسمى "خالية من السكر" ، يمكن أن يسبب خفقان القلب ، بالإضافة إلى العديد من الآثار الجانبية الضارة الأخرى ، وفقا لكاثلين س. هوسنر وليندا فرازي ، مؤلفو يلاحظون أن الأسبارتام لا يحلل الطعام فقط ، بل يتسبب في استهلاكه أكثر ، وهو نوع من الجودة يمكن أن يؤدي إلى تناول غير صحي للمُحلّي والأطعمة التي يستخدم فيها. ومن الأعراض الأخرى للإفراط في تناول الأسبارتام الصداع ، وتقلبات المزاج ، وزيادة الوزن ، ومشاكل البشرة ، وفقدان الشعر ، وزيادة الكولسترول ، وفقدان الذاكرة ، وفقاً لـ Hosner and Frazee.
اختلال التوازن الغذائي
العشاء المعدة مسبقا تحتوي على الأغذية المصنعة. الصورة الائتمان: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images في حين أن الكثير من أي طعام أو غذاء يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، فإن نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يكون ضار بالصحة. هذا هو الحال مع الكالسيوم ، والذي يمكن أن يتسبب بكميات كبيرة في تلف القلب. ومع ذلك ، فإن القليل جدا من الكالسيوم يمكن أن يسبب خفقان القلب ومجموعة من الآثار الجانبية الضارة الأخرى ، وفقا لإلسون M. هاس ، دكتوراه في الطب ، وبك ليفن ، دكتوراه ، مؤلفي "البقاء بصحة جيدة مع التغذية". الوجبات الغذائية هي نسبة عالية من الفوسفور إلى الكالسيوم ، والتي يقول المؤلفون في كثير من الأحيان يتجاوز 2 إلى 1 ، في حين أن النسبة المثلى هي 1 إلى 1. أفاد هاس وليفين أن معهد الطب التابع للأكاديمية الوطنية للعلوم يوصي بتناول كمية يومية من 1000 ملغم من الكالسيوم للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 و 1200 ملليغرام لمن هم 51 سنة أو أكثر. الجناة الرئيسيين في النسبة الغذائية غير الصحية اليوم بين الفوسفور والكالسيوم تشمل المشروبات الغازية بما في ذلك المشروبات الغازية ، والأطعمة المصنعة مثل اللحوم الغداء وينتشر الجبن ، والإفراط في استهلاك اللحوم والبيض.
