شعر الوجه الكثيف السميك كان رمزًا للقوة والصلابة والرجولة في بعض الثقافات. يتطلب نمو اللحية الكاملة أو حتى الشارب بعض الصبر والمثابرة ، لأن معدل نمو شعرك ومدى كثافته يعتمد بشكل كبير على الوراثة ومستويات التستوستيرون. على الرغم من أن الطبيعة تملي نمو شعرك ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لمساعدته.
الخطوة 1
أكل الحق والحصول على الكثير من الراحة. يبدو الأمر مثل المنطق السليم ، ولكن حالة شعر وجهك تتوافق بشكل مباشر مع صحة جسمك. دمج الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل السمك والبيض والفاصوليا ، في نظامك الغذائي. تقليل الضغوط في حياتك ، والحصول على نوم كامل ليلاً. يفيد [ليونورا] [دوكلس] ، عال صحة عالمة في [بلجلفيا] مركز ، يفيد أنّ إجهاد يستطيع واقعيّا شعرت خسارة.
الخطوة 2
تكملة النظام الغذائي الصحي الخاص بك مع الفيتامينات والمعادن أظهر لتحسين نمو الشعر. يوصي طبيب الأمراض الجلدية في جامعة سان دييغو جيفري بنابيو بتناول 2.5 ملغ من البيوتين يومياً. المكملات الأخرى التي قد تزيد من نمو شعر الوجه تشمل ، على سبيل المثال لا الحصر ، الفيتامينات B6 ، C و E بالإضافة إلى البيتا كاروتين ، نبات القراص وزيت بذرة الكتان. استشر طبيبك قبل البدء روتين التكميلية ومناقشة الجرعة المناسبة لكل.
الخطوه 3
تلتزم بتنمية شعر وجهك. الحصول على حلق العديد من اللحى المحتملة و goatees قبالة في أول بادرة من الحكة. سوف يستغرق الأمر أربعة أسابيع على الأقل حتى ينمو شعر وجهك بالكامل ، وسيتعين عليك تحمل فترة من الحكة غير المريحة. قاوم الإغراء لحلقه ، وفي النهاية سوف ينعم الشعر على وجهك. أيضا ، لا تقليم أو تشكيل شعر وجهك في الشهر الأول ، حيث ينمو الشعر بمعدلات مختلفة في مناطق مختلفة من وجهك.
الخطوة 4
اعمل مع ما لديك. على عكس الشعر الموجود على رأس رأسك ، لن تغطي لحيتك كل منطقة من وجهك. تحدد علم الوراثة والهرمونات سمك شعر وجهك. إذا اتضح أن لديك لحية سميكة ، يمكنك فقط تشكيلها حول الرقبة وعظام الخد. ومع ذلك ، إذا كان لديك بضع نقاط رقيقة على الخدين أو الذقن ، والنظر في الرياضة لحيقة أو شارب.
الأشياء ستحتاج
- الأطعمة الصحية
- الفيتامينات و المعادن
نصائح
- استخدام كريم الستيرويد خفيف ، دون وصفة طبية مثل الهيدروكورتيزون 1 في المئة يمكن أن يوفر لك بعض الراحة من الحكة. إذا كنت تعاني من جفاف الجلد أو طفح جلدي متقشر أثناء تنامي شعر وجهك ، استخدم شامبو ضد القشرة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
تحذيرات
- لا تضع مينوكسيديل على وجهك. في حين أنه من الناحية النظرية يمكن أن يساعد في نمو شعر الوجه ، إلا أنه غير معتمد من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير لهذا الغرض ، وإذا تم تناوله عن طريق الخطأ ، فقد يتسبب في انخفاض خطير في ضغط الدم.
