كوب من حساء ريحان الطماطم يسير بشكل جيد مع شطيرة الجبن المشوية ، مما يجعل وجبة مريحة ، وخاصة خلال فصول الشتاء الباردة. هذا الطبق الجانبي غني بفيتامين (أ) وانخفاض في السعرات الحرارية. وسوف تساعدك على ملء دون المرور على الحصة اليومية من السعرات الحرارية. إن الإصدارات المصنوعة من مرق الدجاج أو الحليب قليل الدسم هي أقل في السعرات الحرارية من تلك المصنوعة من القشدة الثقيلة.
مقارنات السعرات الحرارية
يحتوي كوب من شوربة ريحان الطماطم المعلبة على حوالي 100 سعر حراري ، وعادة ما يكون عالي الصوديوم ، مع 480 ملليغرام. يحتوي الإصدار المصنوع منزليًا والمزين بمزيج من الكريمة ومرق الدجاج على حوالي 180 سعرًا حراريًا لكل كوب. استخدمي حليبًا غير دسم بدلاً من ذلك ، وسيكون لكل حصة من الحساء 120 سعرة حرارية. وهناك نسخة أخرى من هذا الحساء ، مصنوعة بمزيج من الجزر والطماطم في مزيج من الماء والحليب قليل الدسم ، تحتوي على حوالي 139 سعرة حرارية لكل وجبة. يمكنك أيضًا إعداد نسخة أكثر ملءًا من شوربة ريحان الطماطم بإضافة الدجاج والفاصوليا والسبانخ لطبق يبلغ إجمالي سعره حوالي 195 سعرًا حراريًا.
