سبيرولينا هو الطحالب الخضراء والأزرق الغنية بالمغذيات الموجودة في المكملات الغذائية وبعض الأطعمة الصحية. ووفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، فإن الجرعة اليومية المعتادة من السبيرولينا تبلغ من 2000 إلى 3000 ملغ ، وعادة ما يتم استهلاكها في 4 إلى 6 أجزاء كل منها 500 مليغرام. يفيد المركز الطبي أنه حتى الجرعات العالية من السبيرولينا آمنة ، ولكن يجب تجنب هذه الطحالب إذا كنت تعاني من بيلة الفينيل كيتون أو اضطراب المناعة الذاتية. حتى إذا كنت بصحة جيدة ، تحدث مع الطبيب قبل تناول السبيرولينا أو أي مكملات أخرى.
سبيرولينا السلامة
وفقا ل MedlinePlus ، قد تكون ملوثة بعض سبيرولينا وغيرها من أشكال الطحالب الخضراء المزرقة بالبكتيريا أو المعادن الثقيلة. في هذه الحالات ، لا توجد جرعات آمنة ، لأن أي كمية قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل اضطراب المعدة والضعف وسرعة ضربات القلب وتلف الكبد. قد تكون الطحالب الملوثة في بعض الأحيان مميتة. من المرجح أن تكون السبيرولينا التي تنمو في بيئات طبيعية ملوثة ، لذا يتم لصقها بأصناف نمت في إعدادات مضبوطة ، وتبحث عن العلامة التجارية قبل أن تشتريها.
