وترتبط ارتفاع ضغط الدم والكولسترول. كلاهما نتائج نظام القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية التي لا يتم نقل الدم الخاص بك بحرية في جميع أنحاء الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية في الجسم. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأعشاب المتاحة للمساعدة في هذه الأمراض. عادة ما ينتج عن مجموعة من الأعشاب أفضل علاج.
ثوم
الثوم فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول LDL ("سيئة"). يحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيل الجذور الحرة من مجرى الدم ، وبالتالي تقليل مخاطر تصلب الشرايين. خصائصها المضادة للتخثر تمنع تراكم الصفائح الدموية وتقليل فرص اللويحة النامية على جدران الشرايين. يمكن أن يساعد الثوم على إزالة الكوليسترول الضار من جدران الشرايين ، وبالتالي توسيع الشرايين ، وفقًا لمايو كلينك. هذه الإجراءات تؤدي إلى تقليل الثوم LDL الضار ومستويات ضغط الدم. من المستحسن أن تستهلك ما بين 600 إلى 1200 ملجم من الثوم يوميا للحصول على أفضل النتائج. يمكنك استخدام أي شكل من الثوم لتناسب ذوقك. تتوفر مجموعة متنوعة الطازجة ، أو مسحوق أو المكملات الغذائية.
زنجبيل
الزنجبيل هو مخفف الدم الطبيعي المعروف بإزالة ترسبات اللويحات من جدران الشرايين ، وفقا لمايو كلينك. وقد ساعدته قدراته على تخفيف الدم على خفض ضغط الدم ، وفقًا لموقع دليل الإضافات العشبية. هناك مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكنك الاستمتاع بها بالزنجبيل. يمكن شراؤه كملحق ، يتمتع بشاي أو يستخدم في الطبخ.
الزعرور البرى
نبات الزعرور هو علاج طبيعي يمكن أن يساعد صحة القلب والأوعية الدموية. عمل واحد ملحوظ من الزعرور هو قدرته على توسيع الشرايين التاجية عن طريق إزالة لويحات الكولسترول الضارة التي تراكمت. يستطيع الزعرور تنظيم ضغط دمك من خلال تخفيف عضلة قلبك. هذا الاتساع في الشرايين وتخفيف عضلة القلب يؤدي إلى تحسين تدفق الدم إلى قلبك. يمكنك استخدام التوت والأوراق و / أو الزهور ، وفقا لمعهد أمريكا الشمالية للأدوية الطبية (NAIMH). يمكن شراء الزعرور في شكل مسحوق كمكمل غذائي.
سيلليوم
يعرف سيلليوم بقدراته على تنظيف الشرايين. وفقًا لموقع YgoY.com ، يساعد هذا العشب على إزالة اللويحات من جدران الشرايين ، ويخفض مستوى الكوليسترول الضار ويزيد من الدورة الدموية. زيادة الدورة الدموية يقلل من ضغط الدم. توصي "مايو كلينك" بتناول ما بين 5 إلى 10 غرامات يومياً من سيلليوم لتلقي قدرات إزالة الترسبات. يمكنك شراء سيلليوم كمكمل غذائي أو في شكل بذور. يضاف السيلليوم عادة إلى الحبوب الغذائية والمشروبات في السوق.
الهندباء
الهندباء هو عشب القلب السليم. الهندباء هي دماغة الدم التقليدية التي تحافظ على الدم من أن تصبح لزجة ، وفقا ل NAIMH. هذا يمكن أن يساعد تدفق الدم الخاص بك بحرية أكبر من خلال نظام الدورة الدموية. على الرغم من أن النبات بأكمله معروف بخصائصه المدرة للبول ، إلا أن الأوراق تحتوي على أكبر كمية من الدم.
الكركم
انظر في قسم التوابل لبعض الكركم. يستخدم الكركم عادة في الكاري ، ويحتوي على عنصر صحي للقلب من الكركمين. الكركمين هو عشب آخر لديه قدرات إزالة البلاك. وفقا لمايو كلينيك ، يمكن أن يساعد الكركمين على زيادة الدورة الدموية ، وخفض مستوى الكوليسترول الضار وخفض مستوى ضغط الدم لديك.
