الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة غير مريحة وغالبا ما تكون مؤلمة. يمكن أن تؤدي الصدمات أو السكري أو الإدمان على الكحول أو الالتهابات أو اضطرابات المناعة الذاتية إلى نموها. كل شيء يبدأ عندما يكون هناك تلف في العصب ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة أو فقدان كامل للشعور في الطرف المصاب. يمكن الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) يساعد على الحفاظ على نظامك العصبي صحيًا وقد يلعب أيضًا دورًا في الحد من أعراض الاعتلال العصبي المحيطي.
الجهاز العصبي
يشمل الجهاز العصبي المركزي الخاص بك الدماغ والحبل الشوكي. جميع الأعصاب الأخرى في جسمك هي جزء من جهازك العصبي المحيطي. فيتامين (د) يلعب دورا في وظائف الدماغ والجهاز العصبي. تم العثور على مستقبلات 1 alpha ، 25-dihydroxyvitamin D ، الشكل الفعال لفيتامين D داخل الجسم ، على خلايا الجهاز العصبي ، وفقا لتقرير نشر في "اتجاهات والغدد الصماء والأيض" في أبريل 2002. الحفاظ على الخلايا العصبية لل يمكن للجهاز العصبي الصحي أن يقلل من خطر الاعتلال العصبي المحيطي.
الوقاية
يؤثر النظام الغذائي الخاص بك على خطر العديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك الاعتلال العصبي المحيطي. حمية غنية بالفواكه والخضراوات تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحمي جهازك العصبي. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) قد تساعد على منع تدهور النظام العصبي. يؤكد تقرير نشر في "الرأي الحالي في أمراض الغدد الصماء والسكري والسمنة" في ديسمبر / كانون الأول 2007 على تأثير فيتامين د على الجهاز العصبي ، مشيرًا إلى أن فيتامين د مسؤول عن صيانتها ونموها. تشير الأدلة حتى إلى أن فيتامين د قد يكون له دور علاجي في علاج أمراض الجهاز العصبي.
فيتامين (د) والأعراض
يمكن لفيتامين (د) أن يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالاعتلال العصبي المحيطي. وجدت دراسة نشرت في "أرشيف الطب الباطني" في أبريل 2008 أن مرضى السكري من النوع 2 الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية كانت درجات الألم أقل بعد مكملات ثلاثة أشهر من فيتامين د. في بداية الدراسة ، كان جميع المشاركين غير كافية من مستويات فيتامين د. تشير الأبحاث إلى أن فيتامين (د) يزيد من النمو والأداء العصبي العضلي. يمكن لنقص فيتامين (د) أن يزيد من تلف الأعصاب في الجهاز العصبي الهش بالفعل.
توصيات
تختلف احتياجات فيتامين د حسب العمر. إذا كنت شخصًا بالغًا يصل عمره إلى 70 عامًا ، فعليك أن تأخذ 600 وحدة دولية ، أو IU ، من فيتامين D يوميًا. لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 70 ، يزيد الجرعة الموصى بها إلى 800 وحدة دولية في اليوم الواحد. يمكنك الحصول على فيتامين د من الشمس والمواد الغذائية والمكملات الغذائية. يمتص جسمك أشعة الشمس وعبر عملية معقدة قادرة على تصنيع فيتامين D الذي يحتاجه. البقاء في الشمس لفترة قصيرة بين الساعة 10 صباحاً و 3 مساءً. يمكن أن يوفر لك جميع الفيتامين D الذي تحتاجه. المصادر الغذائية لفيتامين (د) ليست كافية بما يكفي لتلبية احتياجاتك ، ولكن هذه تشمل الخبز المقوى والحبوب والحليب والأسماك والبيض. يمكنك أيضا الحصول على فيتامين د في شكل ملحق. ومع ذلك ، تحقق دائما مع طبيبك قبل اتخاذ أي ملحق.
