في حين أن مستويات الحديد يمكن أن تؤثر على مستويات الهيموغلوبين في الدم ، لا يبدو أن الحديد له أي تأثير مباشر على ضغط الدم لديك. اقترح بحث تمهيدي أنه يمكن إجراء اتصال ، ولكن لا يوجد حاليا أي دليل علمي قوي على أن الحديد المنخفض يمكن أن يؤثر على ضغط دمك. ومع ذلك ، فإنه يؤثر على دمك بطرق أخرى بالغة الأهمية.
الحديد ودمك
يحتاج جسمك إلى الحديد لصنع الهيم ، وهو مركب يستخدم بعد ذلك في الهيموجلوبين والميوغلوبين. وفقا لمعهد لينوس بولينغ ، فإن الهيموغلوبين والميوجلوبين هما بروتينات في خلايا الدم الحمراء التي تنقل وتخزين الأكسجين من رئتيك في جميع أنحاء جسمك. انخفاض مستويات الحديد يؤدي إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين والميوغلوبين ، مما يقلل من قدرة الدم على حمل الأكسجين. تسمى هذه الحالة بفقر الدم ، وعلى الرغم من أنه يمكن أن يسبب التعب والصداع والأعراض المشابهة لنوبة قلبية مثل ضيق التنفس وألم في الصدر ، فإنه لا يبدو أنه يساهم في ضغط الدم غير الطبيعي.
ضغط دم منخفض
انخفاض ضغط الدم - أو انخفاض ضغط الدم - يحدث عندما تنخفض إما ضغط الدم الانقباضي أو ضغط الدم الانبساطي فجأة ، مما قد يؤدي إلى الدوار والإغماء أولاً ، وفي النهاية تلف القلب والدماغ ، لأن الدم غير الكافي يتدفق إلى الدماغ. قد تظهر أعراض أخرى مثل الرؤية الباهتة والغثيان والتعب والاكتئاب. يمكن أن تشمل أسباب انخفاض ضغط الدم الحمل أو مشاكل صمام القلب أو الفشل أو الجفاف أو نقص الفيتامينات B-12 والفولات مما يسبب عدم إنتاج خلايا الدم الحمراء الكافية لجسمك.
ضغط دم مرتفع
وفقا ل MayoClinic.com ، يتم تحديد ضغط الدم من قبل اثنين من العوامل - واحد ، وكمية الدم التي يضخها قلبك واثنين ، والمقاومة في الشرايين التي تحد من تدفق الدم. يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم لعدد من الأسباب ، بما في ذلك ترسبات الكوليسترول في الشرايين ، أو الكثير من الصوديوم مما يسبب لك الاحتفاظ بالماء ، أو زيادة ضغط الدم ، أو حتى الإجهاد. لا يظهر ارتفاع ضغط الدم بالضرورة مع العديد من الأعراض ، على الرغم من أن بعض الأفراد قد يعانون من الصداع ونوبات الدوار.
عوامل نمط الحياة
النظام الغذائي السليم يمكن أن يساعدك في الحفاظ على ضغط دم صحي. لمنع انخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم ، تناول الأطعمة الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. إن تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والبروتينات الأخرى يمكن أن يساعد أيضًا في التأكد من حصولك على كمية كافية من الحديد في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى شرب الماء بدلا من الكحول ، لأن الكحول يمكن أن يرفع أو ينقص ضغط الدم ، حسب الحالة.
