Power Crunch عبارة عن شريط عالي البروتينات صنعته مجموعة BioNutritional Research Group. على عكس قضبان التغذية الأخرى ، والتي غالبا ما تكون مطاطية ، فإن باور كرانش هو قالب بسكويت الويفر المملوء بالكريمات والذي لا يحتوي على نسبة عالية من البروتين فقط ، بل هو منخفض أيضا في الكربوهيدرات. يمكن معرفة معلومات التغذية لهذا الشريط تساعدك على تحديد كيفية تناسبها في خطة وجبة الخاص بك.
أنواع
لإضافة متنوعة وتلبية مختلف الذوق ، فإن باور كرانش يأتي في مجموعة متنوعة من النكهات ، بما في ذلك الكوكيز وكريم ، والفانيليا الفرنسية كريم ، زبدة الفول السوداني كريم ، فول سوداني زبدة فدج ، تريبل شوكليت وايلد بيري كريم. معلومات التغذية لكل نكهة تختلف قليلا.
السعرات الحرارية والكربوهيدرات
تتراوح السعرات الحرارية في شريط Power Crunch واحد من 195 إلى 205 سعر حراري. تحتوي قضبان الكوكيز وكريم والفانيليا الفرنسية على أقل سعرات حرارية ، بمعدل 195 سعرة حرارية ، بينما يحتوي كريم البري البري على أعلى سعرات حرارية عند 205 سعر حراري. سواء كنت تحاول المحافظة على الوزن أو فقدانه أو زيادة وزنك ، من المهم مراقبة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم. تعتمد الكمية التي تحتاجها على العمر والجنس ومستوى النشاط ، ويمكن أن تتراوح من حوالي 1600 سعر حراري في اليوم للنساء غير النشطات إلى 3200 سعرة حرارية في اليوم للرجال النشطين للغاية. يحتوي أيضًا شريط Power Star على 10 جرام من الكربوهيدرات. للحصول على نظام غذائي متوازن ، يجب أن تحصل على 45 إلى 65 في المئة من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات.
بروتين
ويتراوح محتوى البروتين في شريط باور كرانش من 13 جرام في الكوكيز زبدة الفول السوداني وزبدة الفول السوداني زبدة الكعك إلى 15 غراما في الكوكيز الكوكيز وكريم والفانيليا الفرنسية. تستخدم قضبان Power Crunch بروتين مصل الحليب الفريد يسمى "بروتين مصل اللبن المحمر" ، المصمم لتحسين امتصاص البروتين داخل الجسم ، وفقًا لموقع powercrunch. سواء كنت تحاول الحصول على العضلات أو الحفاظ على كتلة الجسم النحيل ، يجب عليك الحصول على 10 إلى 35 في المئة من السعرات الحرارية من البروتين من أجل اتباع نظام غذائي صحي.
سمين
يحتوي شريط Power Crunch واحد على 11 إلى 12 غرام من الدهون الكلية ، و 4 إلى 5 غرامات من الدهون المشبعة. حوالي 50 في المئة من السعرات الحرارية في شريط Power Crunch تأتي من الدهون مع 20 في المئة من السعرات الحرارية من الدهون المشبعة. يجب أن تقلل من تناول الدهون اليومية من 20 إلى 35٪ من إجمالي السعرات الحرارية مع الدهون المشبعة بأقل من 10٪ من السعرات الحرارية. يمكن تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة زيادة مستويات الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
